Ilustratīvs foto

Dienasgaisma spēlē būtisku lomu mūsu diennakts ritma regulēšanā, palīdzot uzturēt optimālu miega un nomoda režīmu. Āra gaisma stimulē D vitamīna sintēzi, kas ir būtisks veselīgai imūnsistēmai, stipriem kauliem un enerģijas līmeņa regulēšanai. Turklāt atrašanās svaigā gaisā uzlabo garastāvokli, samazina stresu un paaugstina koncentrēšanās spējas. Pat 15-30 minūšu ikdienas pastaiga var ievērojami uzlabot veselību un pašsajūtu.

• dalītais
• dzīvesveids
• veselība

Enerģijas zagļi: 4 populāri produkti, kas atņem ķermenim daudz spēka

Veselam

“Svilini” taukus miegā: četri padomi, kā efektīvi atbrīvoties no “riepas” uz vēdera

Veselam

Vai esi iedomājies, kas dzīvo uz dušas uzgaļa un tavas zobu birstes?! Tu to negribēji zināt!