5. Izmēģiniet pilates 0

19:14, 12. maijs 2026

Veselam Dzīvesveids

Pilates ir vingrojumu sistēma, kas koncentrējas uz korsetes muskuļu stiprināšanu, mugurkaula stabilitātes palielināšanu un elpošanas kontroli. Tam nepieciešams tikai vingrošanas paklājiņš (vai ērts pleds) un daži papildu aksesuāri, padarot to par lielisku aktivitāti mājās.

Pilates var palielināt muskuļu spēku. Šiem cilvēkiem, kas aizraujas tieši ar pilatēm, novērota labāka apakšējo ekstremitāšu spēka, līdzsvara, lokanības un fiziskā sagatavotība. Bet, ja nezināt, ar ko sākt, tiešsaistē ir pieejamas daudzas programmas, kas palīdzēs jums veikt pilates treniņu neatkarīgi no prasmju līmeņa.

Tēmas

Lasītākie

Sievietes ar šiem vārdiem bieži dēvē par eņģeļiem: viņas iedvesmo, nomierina un vienmēr atbalsta

“Man atpakaļceļa vairs nav…” Ainārs Rubiķis atklāj patiesību par attiecībām ar Rēziju Kalniņu

Vairs nekas nebūs kā agrāk – trīs zodiaka zīmes stāv lielu pārmaiņu priekšā

Divi padomju laiku virtuves “karaļi”: tie glāba cilvēkus jebkurā situācijā

Neirologi atklāj 7 produktus no kuriem paši cenšas izvairīties – tie palēnina smadzeņu darbību

Tu visu mūžu esi dzēris nepareizi! Kam skārdenes “mēlītē” ir domāts šis caurums? 5

Lasīt citas ziņas

Pēteris Apinis: Samazināsim izdzerto cukuru – dzerot par vienu kolas (vai nektāra) glāzi dienā mazāk, diabēta risks samazinās par 25%

Riskēja un vinnēja jaunus tirgus – Kardašjanu un “Chanel” fotogrāfs “iemīlas” šajā “Dzintara”produktā

“Nevajag aiztikt dzīvus vai beigtus grauzējus.” SPKC brīdina ceļotājus par retu, bet bīstamu infekciju

Neirologi atklāj 7 produktus no kuriem paši cenšas izvairīties – tie palēnina smadzeņu darbību

Lasītākie

Sievietes ar šiem vārdiem bieži dēvē par eņģeļiem: viņas iedvesmo, nomierina un vienmēr atbalsta

“Man atpakaļceļa vairs nav…” Ainārs Rubiķis atklāj patiesību par attiecībām ar Rēziju Kalniņu

Vairs nekas nebūs kā agrāk – trīs zodiaka zīmes stāv lielu pārmaiņu priekšā

Divi padomju laiku virtuves “karaļi”: tie glāba cilvēkus jebkurā situācijā

Neirologi atklāj 7 produktus no kuriem paši cenšas izvairīties – tie palēnina smadzeņu darbību

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

Prostatas vēža pacientu dzīvildzi var pagarināt. Vajadzīga tikai politiska griba

9 pamanāmas pazīmes, ka dzimumzīme var nebūt labvēlīga un to vēlams pārbaudīt

Gaiļbiksīšu laiks! Kas jāzina par ievākšanu, žāvēšanu un ieguvumiem veselībai

Pēteris Apinis: Nauda un muguras lejasdaļas sāpes

“Man par zālēm jāmaksā 1579 eiro!” Kāds latvietis pēc aptiekas apmeklējuma pastāsta, kāpēc ir laimīgs dzīvot Latvijā

“Viss redzams sejā!” Ārste apgāž populāru mītu par vīrieša dzimumlocekļa izmēru un norāda uz citu pazīmi

VIDEO. Putins lepni demonstrē “pastardienas ieroci” – pēc katastrofālās izgāšanās parādē noticis jau izmēģinājums

Andrejs Ēķis “izdod” Krievijas propagandas “vārdnīcu”: Lai pirms vēlēšanām vieglāk atpazīt oratorus, aiz kuriem var slēpties sveša ietekme

“40 gadu laikā nekas tāds vēl nebija pieredzēts!” Kāpēc policija Jaunjelgavas pusē apturēja satiksmes autobusu?

Riskēja un vinnēja jaunus tirgus – Kardašjanu un “Chanel” fotogrāfs “iemīlas” šajā “Dzintara”produktā

VIDEO. Jo tālāk, jo trakāk – Rīgas domes komitejas sēdē īsta plūkšanās; ko deputātu kungi nevarēja sadalīt?

“Paldies varēsiet man teikt pēc tam!” Iespaidojoties no premjeres, Ralfs Eilands palūdzies Dievam dāvanā kaut ko Latvijai

Tu visu mūžu esi dzēris nepareizi! Kam skārdenes “mēlītē” ir domāts šis caurums?

“Man atpakaļceļa vairs nav…” Ainārs Rubiķis atklāj patiesību par attiecībām ar Rēziju Kalniņu

10 iemesli, kāpēc japāņi “nenoresnē”

Hantavīruss uz kruīza kuģa laupījis trīs cilvēku dzīvības: PVO vadītājs atbild uz bažām par jaunu pandēmiju

Kas notiks ar tavām nierēm, ja katru dienu dzersi kolu: atbild ārsts

VIDEO. Pētera Apiņa saruna ar Līgu Kozlovsku, kura pēc 25 gadiem atstājusi Latvijas Lauku ģimenes ārstu asociācijas prezidentes amatu

Pēteris Apinis brīdina, cik kaitīgi veselībai var būt šampūni, dušas želejas un matu krāsas: “Tie satur nepiedodami daudz bīstamu vielu!”

Vecumam nav nozīmes! Kādos gadījumos arī pensionāri var iegādāties veselības apdrošināšanu?

Pieci visiem pieejami produkti, kas dabiski palīdz attīrīt aknas

NVD atgādina, kur vērsties pēc padoma vai palīdzības maija brīvdienās

Ēd pilnu muti! Labākie pārtikas produkti brokastīm, lai nepieņemtos svarā

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.