1. Rieksti un žāvēti augļi 0

19:48, 4. septembris 2026

Veselam Uzturs

Šie produkti var piešķirt garšu pat vienkāršākajam ēdienam. Turklāt žāvēti augļi satur daudz šķiedrvielu.

No tiem īpaši saldas ir dateles. Tās satur līdz pat 70% saharozes un fruktozes, kā arī vairāk nekā 20 aminoskābes un vitamīnus. Tiek uzskatīts, ka dateles palīdz stiprināt zobu emalju, atjaunot zarnu mikrofloru un atbalstīt smadzeņu darbību.

Žāvētas aprikozes satur daudz vitamīnu un minerālvielu, savukārt rozīnes ir bagātas ar B grupas vitamīniem, fosforu, magniju, kalciju un dzelzi.

Riekstus var izvēlēties pēc savas gaumes. Tie satur daudz kaloriju, tādēļ tie nodrošina ilgstošu sāta sajūtu. Lai nepārsniegtu nepieciešamo kaloriju daudzumu, ieteicams dienā apēst aptuveni 20–30 gramus.

Tēmas

Lasītākie

Sešas dāvanas, kuras nevajadzētu pieņemt, ja tās dāvina vīramāte – tās nesīs nelaimi un nepatikšanas

VIDEO. “Šahs un mats!” Guntis Bojārs ar viltīgu manevru iedzen stūrī partijas “Stabilitātei” pārstāvi – soctīkli burtiski mutuļo 206

Pērnavā izsludināta ārkārtējā situācija – cilvēkus aicina nedoties ārā, vietām atceltas mācības

9 lietas, ko par cilvēku var uzzināt, pabraucot kopā ar viņu automašīnā

Bardaks Valsts policijā – Liepājā nozieguma vietā pieķer likumsargu 11

Viņi nav radīti dzīvei no algas līdz algai – 4 zodiaka zīmes, kuras nekad nebūs bez naudas

Lasīt citas ziņas

Pētījumā atklāts, ka ģimenē tieši vidējie bērni ir vislielākā ieguvēji: viņiem piemīt 3 unikālas iezīmes

Pēteris Apinis: Medicīnas tūrisms ir cilvēka vēlme pagarināt dzīvi vai iegūt nemirstību

Dzer to regulāri, un tavs asinsspiediens var mainīties – ko vērts zināt par kombuču

C vitamīns nepasargās no lielākās daļas saaukstēšanās gadījumu, taču tas var palīdzēt vienā citā svarīgā lietā

Lasītākie

Sešas dāvanas, kuras nevajadzētu pieņemt, ja tās dāvina vīramāte – tās nesīs nelaimi un nepatikšanas

VIDEO. “Šahs un mats!” Guntis Bojārs ar viltīgu manevru iedzen stūrī partijas “Stabilitātei” pārstāvi – soctīkli burtiski mutuļo

Pērnavā izsludināta ārkārtējā situācija – cilvēkus aicina nedoties ārā, vietām atceltas mācības

9 lietas, ko par cilvēku var uzzināt, pabraucot kopā ar viņu automašīnā

Bardaks Valsts policijā – Liepājā nozieguma vietā pieķer likumsargu

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

3 pārtikas produktu grupas, kuras bērniem vajadzētu iekļaut uzturā jau tagad, lai pirms mācību atsākšanās sakārtotu miega režīmu

Zobi būtu jātīra, stāvot uz vienas kājas, – tas nav tikai muļķīgs ieteikums

No pastaigām līdz karijam un vitamīnam, kas obligāti jālieto – 8 vienkārši padomi, kā šoruden uzlabot savu veselību

Pētījums salīdzina trīs populāras diētas: viena no tām sniegusi ļoti labus rezultātus aknu aptaukošanās samazināšanā

Ķirurģe iesaka tīrīt zobus, stāvot uz vienas kājas: kāpēc tas ir nepieciešams?

Skolotāja kifoze. Kā novērst muguras izliekumu?

Carnikavā šodien piedzīvots šausminošs incidents – klaiņojoši suņi sakoduši bērnudārza bērnus un darbiniekus

“Novērst nevar…” Mūziķis Kaspars Zemītis komentē suņu uzbrukumu bērniem Carnikavā

“Ja nu vienīgi tāpēc, ka cerība mirst pēdējā.” Alpīnists Liepiņš komentē iespēju Nepālas traģēdijā atrast izdzīvojušus latviešus

VIDEO. “Šahs un mats!” Guntis Bojārs ar viltīgu manevru iedzen stūrī partijas “Stabilitātei” pārstāvi – soctīkli burtiski mutuļo

Suņus satiekam daudz biežāk nekā lāčus… 10 pazīmes, ka klaiņojošs suns ir bīstams un gatavojas jums uzbrukt

Šis ir reāli – 12 nedēļas Sicīlijā par velti, iekļautas pat trīs ēdienreizes dienā! Taču te slēpjas viens āķis

Sešas dāvanas, kuras nevajadzētu pieņemt, ja tās dāvina vīramāte – tās nesīs nelaimi un nepatikšanas

Bardaks Valsts policijā – Liepājā nozieguma vietā pieķer likumsargu

Tomātu sezona rit pilnā sparā, bet ēst tos katru dienu var būt bīstami. Eksperti nosauc 5 riskus

Kā motivēt bērnu doties uz skolu? Pirmajā skolas dienā nesakiet tikai “saņemies” – ir 8 daudz labākas frāzes

Murgi traucē naktsmieru? Eksperte nosauc 5 vienkāršus veidus, kā no tiem atbrīvoties

Temperatūra 37,1°C – cik ilgi tā var dzīvot, par to nesatraucoties? Skaidro mediķe

Pēteris Apinis: Septembris nāk ar vilnas zeķēm naktī – nieru veselībai

Ābelēm šogad pilni zari! Ko viens ābols dienā patiesībā dara ar zarnām un sirdi?

Ne tikai klepus! Onkologs nosauc 9 pazīmes, kas var liecināt par plaušu vēzi

Bērns visu laiku slimo? Ģimenes ārste pasaka, cik reizes gadā tas ir normāli

Vai vari uzvilkt zeķes, stāvot uz vienas kājas? 7 neparastas pazīmes, kas liecina, ka tev ir tiešām laba veselība

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.