Trešdiena, 13. augusts, 2025

Elvīra
Velga
Rēzija

Šodienas redaktors: Lūcija Bērziņa

#TV24 #soctīkli #karš Ukrainā #Donalds Tramps #dakterstāsti

Airēšana: pilnvērtīgs treniņš visam ķermenim 0

20:48, 10. augusts 2025

Veselam Dzīvesveids

Airēšana bieži tiek saukta par ideālu sportu svara samazināšanai. Tā aktivizē līdz pat 80% muskuļu, apvienojot spēka un kardio treniņu. Stundas laikā iespējams sadedzināt līdz 800 kalorijām – atkarībā no intensitātes. Galvenais pluss – airēšana vienlaikus trenē gan augšējo (rokas, plecus, muguru), gan apakšējo ķermeņa daļu (kājas, sēžamvietu) un maz ietekmē locītavas.

Reklāma

Reklāma

Tēmas

Lasītākie

Tas ir neprāts! Mākslīgais intelekts nosauc 5 automašīnas, kuras labāk nepirkt lietotas

Mežāzis – spītība, Lauva – lepnums: kas traucē katrai zodiaka zīmei kļūt bagātai?

Ko gaidīt no Trampa un Putina tikšanās? Mākslīgais intelekts prognozē trīs scenārijus, bet izceļ vienu

“Šis man paliks atmiņā uz ilgu!” Kāds latvietis Austrijas benzīntankā piedzīvo negaidītu pārsteigumu

Cik bieži patiesībā jāmazgā mati: kļūda, ko pieļauj daudzi

Vērsis – pazemība, Jaunava – uzticība: mācība, kas šajā dzīvē tev jāapgūst, lai būtu laimīgs

Lasīt citas ziņas

Vai Latvijā ir pamats satraukties par “baiso” vīrusu, kas izplatās Ķīnā? Pēteris Apinis vieš skaidrību

Pētnieki brīdina par ikdienišķu ieradumu, kas var izraisīt vienu no nāvējošākajiem vēžiem

Kā sadedzināt savu “riepiņu” 4 nedēļu laikā: 7 veselīgas uzkodas

Latvija – neveselīgākā nācija Eiropā. 220 skolas lūgušas palīdzību “no malas” bērnu izglītošanai

Lasītākie

Tas ir neprāts! Mākslīgais intelekts nosauc 5 automašīnas, kuras labāk nepirkt lietotas

Mežāzis – spītība, Lauva – lepnums: kas traucē katrai zodiaka zīmei kļūt bagātai?

Ko gaidīt no Trampa un Putina tikšanās? Mākslīgais intelekts prognozē trīs scenārijus, bet izceļ vienu

“Šis man paliks atmiņā uz ilgu!” Kāds latvietis Austrijas benzīntankā piedzīvo negaidītu pārsteigumu

Cik bieži patiesībā jāmazgā mati: kļūda, ko pieļauj daudzi

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

Arvien vairāk jaunu cilvēku vēršas pie plaušu ārsta, ārsti brīdina par bīstamiem simptomiem

Tas sākas šajā vecumā: kāpēc mūsu orgāni pēkšņi sāk novecot ātrāk?

Sāp un dedzina pakrūtē? 10 pārtikas produkti, kas kaitē kuņģim un veicina kuņģa dedzināšanu

Vai flavonoīdu lietošana uzturā (parasti – krāsainas ogas un sarkanvīns) novērš hroniskas slimības un pagarina mūžu?

Vīrietis nonāk psihiatriskajā slimnīcā, paklausot ChatGPT padomam

Vai ultrasonogrāfija grūtniecības laikā apdraud jūsu mazuli? Veselības eksperti atklāj: kā ultraskaņa ietekmē bērnu pirms dzimšanas

Lai iekļūtu Latvijā, solīja iespaidīgu naudas summu: divas personas “melnajā sarakstā” iekļauta Krievijas pilsoņa uzdevumā gatavojušās piekukuļot IeM amatpersonu

“Uzbruka ar koka nūju!” “Rimi” skaidro apspriesto incidentu pie Ādažu taromāta

Izdienas pensijas ir dzīvošana uz parāda – valsts ar šo sistēmu “krīt bedrē”

Aizvainojums uz mūžu: piecas zodiaka zīmes, kuras nespēj piedot pāri darījumus

Ko gaidīt no Trampa un Putina tikšanās? Mākslīgais intelekts prognozē trīs scenārijus, bet izceļ vienu

Vai Ukrainas sabiedrotie varētu atvieglot sankcijas pret Krieviju, ja tiks panākta pamiera vienošanās?

Mežāzis – spītība, Lauva – lepnums: kas traucē katrai zodiaka zīmei kļūt bagātai?

VIDEO. Redzēja paceļamies dūmu mākoni… Rīgā izcēlies paaugstinātas bīstamības ugunsgrēks

Kovids bija ģenerālmēģinājums? Ķīnā strauji izplatās jauns vīruss, kas nupat sasniedzis citu valsti

Zinātnieki pārsteidz ar jaunu atklājumu – vienas ķermeņa daļas lielums var atklāt, cik ilgi dzīvosiet

Uzlabosies hormonālais līdzsvars un imunitāte! 5 produkti, kurus katrai sievietei ieteicams iekļaut ikdienas ēdienkartē

Gribi nomest svaru? Uzzini, kā krāsas ietekmē apetīti – kuras to veicina, bet kuras nomāc

Bīstamas kļūdas, ko pieļauj daudzi. Kā nepareiza produktu uzglabāšana izraisa baktēriju vairošanos

Eksperti brīdina: šie ikdienas paradumi var samazināt jūsu dzīves ilgumu

Šie 11 sīkumi klusībā liek cilvēkiem izskatīties netīriem – kaut arī viņi domā, ka ir tīri

Dietologs nosauc 3 vasarā īpaši iecienītus produktus, kas traucē notievēt

Labākai atmiņai! 6 produkti, kurus ieteicams lietot uzturā katru nedēļu

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.