Otrdiena, 12. augusts, 2025

Vizma
Klāra

Šodienas redaktors: Sanita Kārkliņa

#TV24 #soctīkli #karš Ukrainā #Donalds Tramps #dakterstāsti

Skriešana: klasiska un pieejama izvēle 0

20:48, 10. augusts 2025

Veselam Dzīvesveids

Skriešana bieži tiek uzskatīta par vienu no pieejamākajiem un efektīvākajiem sporta veidiem svara zaudēšanai. Skrienot mērenā tempā (8–10 km/h), cilvēks ar vidēju svaru var sadedzināt no 500 līdz 700 kalorijām stundā. Treniņa ilgums un intensitāte tieši ietekmē kaloriju patēriņu. Skriešana arī palīdz paaugstināt vielmaiņu – īpaši, attīstot kāju muskulatūru, tu palielini enerģijas patēriņu pat miera stāvoklī.

Padoms: Lai izvairītos no traumām, izvēlies piemērotus apavus un variē skrējiena virsmu (asfalts, takas, skrejceļš).

Reklāma

Reklāma

Tēmas

Lasītākie

Kā sadedzināt savu “riepiņu” 4 nedēļu laikā: 7 veselīgas uzkodas

Pēc 13 gadu pārtraukuma pasažieru lidmašīnas atkal lidos uz vienu no bīstamākajām pilsētām pasaulē

Dārgais minerālūdens, kas tiek pārdots arī Latvijā, nonācis liela Eiropas skandāla epicentrā

Ik 44 minūtes Zeme saņem mistisku signālu no Visuma – NASA atklāj tā avotu 23

Auni varētu būt ugunsdzēsēji, Dvīņi – žurnālisti! Kāda profesija tev vislabāk piestāv saskaņā ar horoskopa zīmi?

“Tramvaja vadītājas vienīgā doma bija par grafiku…” Jaunieša piekaušana tramvajā izgaismo prātam neaptveramu vienaldzību

Lasīt citas ziņas

Kā sadedzināt savu “riepiņu” 4 nedēļu laikā: 7 veselīgas uzkodas

Latvija – neveselīgākā nācija Eiropā. 220 skolas lūgušas palīdzību “no malas” bērnu izglītošanai

Arvien vairāk jaunu cilvēku vēršas pie plaušu ārsta, ārsti brīdina par bīstamiem simptomiem

Tas sākas šajā vecumā: kāpēc mūsu orgāni pēkšņi sāk novecot ātrāk?

Lasītākie

Kā sadedzināt savu “riepiņu” 4 nedēļu laikā: 7 veselīgas uzkodas

Pēc 13 gadu pārtraukuma pasažieru lidmašīnas atkal lidos uz vienu no bīstamākajām pilsētām pasaulē

Dārgais minerālūdens, kas tiek pārdots arī Latvijā, nonācis liela Eiropas skandāla epicentrā

Ik 44 minūtes Zeme saņem mistisku signālu no Visuma – NASA atklāj tā avotu

Auni varētu būt ugunsdzēsēji, Dvīņi – žurnālisti! Kāda profesija tev vislabāk piestāv saskaņā ar horoskopa zīmi?

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

Sāp un dedzina pakrūtē? 10 pārtikas produkti, kas kaitē kuņģim un veicina kuņģa dedzināšanu

Vai flavonoīdu lietošana uzturā (parasti – krāsainas ogas un sarkanvīns) novērš hroniskas slimības un pagarina mūžu?

Vīrietis nonāk psihiatriskajā slimnīcā, paklausot ChatGPT padomam

Vai ultrasonogrāfija grūtniecības laikā apdraud jūsu mazuli? Veselības eksperti atklāj: kā ultraskaņa ietekmē bērnu pirms dzimšanas

Kovids bija ģenerālmēģinājums? Ķīnā strauji izplatās jauns vīruss, kas nupat sasniedzis citu valsti

Zinātnieki pārsteidz ar jaunu atklājumu – vienas ķermeņa daļas lielums var atklāt, cik ilgi dzīvosiet

“Ideja uzrādīt precīzas diagnozes slimības lapās šķiet briesmīga” – strādājošie norāda uz nepilnībām jaunajā Veselības ministrijas plānā

“Tā būs ērta izeja no situācijas!” Kremļa padomnieks nosauc Putina nosacījumus pamieram

Depozīta glāžu sistēma – mērķis cēls, bet izpildījums… kā pagadās

Aldis Gobzems publiskojis informāciju par multimākslinieka Horena it kā vardarbīgo rīcību pret bērniem. Kas par to sakāms Horenam?

Dārgais minerālūdens, kas tiek pārdots arī Latvijā, nonācis liela Eiropas skandāla epicentrā

Vērsis – pazemība, Jaunava – uzticība: mācība, kas šajā dzīvē tev jāapgūst, lai būtu laimīgs

TESTS. Vai atšķir vāveri no baravikas? Ja šajā testā nevari dabūt 100%, tad mežā nemaz nerādies!

Pēc 13 gadu pārtraukuma pasažieru lidmašīnas atkal lidos uz vienu no bīstamākajām pilsētām pasaulē

Uzlabosies hormonālais līdzsvars un imunitāte! 5 produkti, kurus katrai sievietei ieteicams iekļaut ikdienas ēdienkartē

Gribi nomest svaru? Uzzini, kā krāsas ietekmē apetīti – kuras to veicina, bet kuras nomāc

Bīstamas kļūdas, ko pieļauj daudzi. Kā nepareiza produktu uzglabāšana izraisa baktēriju vairošanos

Eksperti brīdina: šie ikdienas paradumi var samazināt jūsu dzīves ilgumu

Šie 11 sīkumi klusībā liek cilvēkiem izskatīties netīriem – kaut arī viņi domā, ka ir tīri

Dietologs nosauc 3 vasarā īpaši iecienītus produktus, kas traucē notievēt

Labākai atmiņai! 6 produkti, kurus ieteicams lietot uzturā katru nedēļu

Būs pārstrādāta uztura piramīda! Jaunās vadlīnijas sola apgāzt sen zināmo par taukiem un diētām

11 lietas, par kurām agrāk kaunējās, bet tagad tās uzskata par normālām

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.