Foto: Shutterstock
3. Rieksti un sēklas 0
“Rieksti, kas bagāti ar vitamīniem, minerālvielām un nepiesātinātajiem taukiem, arī ir galvenie produkti ilgdzīvotāju uzturā,” stāsta Deivisa.
Viņa skaidro, ka rieksti samazina sirds slimību un iekaisumu risku, iespējams, pateicoties antioksidantu saturam. Tā kā sēklām ir līdzīga sastāva profils, tās arī vajadzētu lietot tiem, kas tiecas uz ilgdzīvību.
Zinātnieki atklājuši asinsgrupu, kas visbiežāk sastopama ilgdzīvotāju vidū
Atklāts ilgmūžības noslēpums? Zinātnieki izpētījuši 117 gadus vecas sievietes DNS un nonākuši pie pārsteidzošiem secinājumiem
VIDEO. Vecākā Kanādas iedzīvotāja pavisam drīz svinēs 113. dzimšanas dienu! Būsiet pārsteigti, kur viņa pavadīja sava mūža pirmos 35 gadus…
