Foto: Paula Čurkste/LETA

Tofu 0

15:52, 16. septembris 2026

Veselam Uzturs

Tofu ir vēl viena olbaltumvielām bagāta izvēle vakaram. Tas satur kalciju un dzelzi un nesatur holesterīnu. Tofu var būt īpaši piemērots tiem, kuri uzturā mazāk lieto dzīvnieku izcelsmes produktus. To var izmantot kā vieglu vakara maltītes sastāvdaļu vai pievienot dārzeņiem.

Atceries! No uztura viedokļa svara samazināšanos galvenokārt nosaka kopējais enerģijas patēriņš un uztura paradumi, nevis konkrēta ēdiena ēšana pirms gulētiešanas.

Sagatavots pēc ārzemju preses materiāliem.

Tēmas

Lasītākie

Kardiologi nosauc populāru ēdiena piedevu – tā nemanāmi aizsprosto asinsvadus

Tavās dzīslās tek “zilās” jeb valdnieku asinis, ja esi dzimis šajos 4 mēnešos

Katrā dzimšanas datumā paslēpta atslēga uz veiksmi – atrodi savējo!

Pensijas 1. oktobrī kļūs lielākas, taču ne visiem gaidāms vienāds pieaugums. Ar ko var rēķināties?

Augļu mušiņas dzīvo ilgāk, nekā tu domā: kur tās slēpjas, ko ēd un kā no tām atbrīvoties

Ja tu ikdienā dari šīs 10 lietas, tu nespēj tikt vaļā no birkas “padomju laiku cilvēks”

Lasīt citas ziņas

Latvijā pacientiem par holesterīna zālēm joprojām jāpiemaksā, kamēr kaimiņvalstīs situācija ir daudz pretimnākošāka

Slodze aug, bet algas un pacietība gan nē – arodbiedrība pieprasa veselības ministra Abu Meri demisiju

“Holesterīns nesāp, bet asinsvados var notikt bīstamas pārmaiņas.” Pēteris Apinis skaidro, kuri rādītāji jau ir satraucoši

Vai bērna veselība ir atkarīga no dzīvesvietas? Valsts kontrolei ir skarbi secinājumi par veselības aprūpi reģionos

Lasītākie

Kardiologi nosauc populāru ēdiena piedevu – tā nemanāmi aizsprosto asinsvadus

Tavās dzīslās tek “zilās” jeb valdnieku asinis, ja esi dzimis šajos 4 mēnešos

Katrā dzimšanas datumā paslēpta atslēga uz veiksmi – atrodi savējo!

Pensijas 1. oktobrī kļūs lielākas, taču ne visiem gaidāms vienāds pieaugums. Ar ko var rēķināties?

Augļu mušiņas dzīvo ilgāk, nekā tu domā: kur tās slēpjas, ko ēd un kā no tām atbrīvoties

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

Kardiologi nosauc populāru ēdiena piedevu – tā nemanāmi aizsprosto asinsvadus

Kas notiks ar organismu, ja biežāk ēdīsi ķirbi? Zinātnieki izceļ 6 būtiskas pārmaiņas

Niktūrija: 200 tūkstoši Latvijas iedzīvotāju naktī mostas, lai ietu uz tualeti

Vēdera pūšanās un spazmas var liecināt par SIBO

Ķirbju sezona tūlīt klāt! Lūk, cik patiesībā veselīgas ir to sēklas

Uztura speciāliste nosauc 5 pārtikas produktus, kas organismam var būt īpaši vērtīgi

“Mūs sagaida nopietns turbulences posms,” aizsardzības lietpratējs Garisons brīdina par Krievijas nākamo soli Eiropā

“Man pārgāja vēlēšanās diskutēt!” Alvis Hermanis vēstulē atsaka dalību TV24 priekšvēlēšanu debatēs, nosaucot arī iemeslu

Krievijas Federācija nepastāvēs līdz 2028. gadam – Putina kritiķis pārliecināts, ka viena valsts to iznīcinās

FOTO. “Uļa” notika! Viestura Kairiša filmas “Uļa” pirmizrādē pulcējas aktieri, prezidents un citi kinomīļi

Pieķerts? Fotogrāfija, kurā Tramps it kā skūpsta savu asistenti, “uzspirdzinājusi” internetu

Katrā dzimšanas datumā paslēpta atslēga uz veiksmi – atrodi savējo!

Tuvākajā diennaktī Latviju šķērsos lietus mākoņi, kas tik ātri neplāno atkāpties

“Kā man vispār tikt uz darbu?” Kamēr autobusu šoferi cīnās par algām, pasažieri “cepas” – kāpēc jācieš mums?

Pēteris Apinis: Veselības vēlējumi 35–55 gadus veciem tēviem Tēvu dienā

Retais Ebolas vīruss plosās ar neredzētu spēku: upuru skaits Kongo tuvojas 3400 61

Straujais cenu kāpums skar arī NMPD: degvielas izdevumu segšanai plāno piešķirt teju 580 000 eiro

5 dārzeņi, kas palīdz kontrolēt asinsspiedienu: viens no tiem ir pārsteidzoši parasts

Pēteris Apinis: Plikpaura padomi par uzturu veselīgiem matiem

Vai tā ir taisnība, ka proteīna kokteiļi paātrina plikpaurību vīriešiem: skaidro eksperti

Rudens vēl īsti nav sācies, bet jau nav spēka? 9 lietas, kas vājina imūnsistēmu

RAKSTA REDAKTORS

Saeimas deputāti biedrības “Palīdzēsim viens otram” telpās uzklausa pacientu kritiku par nejēdzībām veselības aprūpē

“Bez veselības nav valsts” – veselības nozares organizācijas prasa valstij rīkoties

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.