Vai hormoni palīdz notievēt? 0
“Pēc menopauzes iestāšanās izteikti pieņēmos svarā, kaut vēl 45 gadu vecumā biju pavisam slaida. Vai liekos kilogramus varētu novērst, lietojot hormonus? Kādi ir ieteikumi svara samazināšanai menopauzes vecumā?” Ruta Rīgā
Atbild ginekoloģe Vēsma Kažociņa: “Pieņemšanās svarā varētu būt saistīta ar menopauzi, un dažkārt pret to palīdz hormonaizvietotājterapija. Tikai vispirms jāapmeklē ārsts un jānoskaidro, vai nav kādas veselības problēmas, kuru dēļ to nedrīkst lietot. Tomēr, ja ģimenē ir nosliece uz korpulenci, ar liekajiem kilogramiem nav viegli cīnīties. Tuvojoties menopauzes vecumam, iesaku pārlieku neaizrauties ar tievēšanu, ievērojot drastiskas diētas, jo kārna sieviete izskatās vecāka nekā mazliet apaļīga: nav “polsterīšu”, kas izlīdzina krunciņas. Turklāt tauku slānītī ir neliela estrogēnu rezerve, kas samazina menopauzes simptomu smagumu. Lai atbrīvotos no liekā svara, ieteicams ievērot Vidusjūras diētu, uzturā bagātīgi iekļaujot dārzeņus un augļus, olīveļļu, zivis, liesu gaļu un nelielu sarkanvīna daudzumu. Vēlams atteikties no linsēklu eļļas, jo pastāv uzskats, ka tā nenāk par labu sirds asinsvadiem. Īpašu notievēšanas ieteikumu tieši menopauzes vecuma sievietēm nav. Vienīgi, izvēloties fiziskas aktivitātes, vajadzētu izvairīties no balsta un kustību aparāta pārslodzes, piemēram, nav ieteicams nodarboties ar skriešanu.”
