Foto – Shutterstock

Idejas veselīgām dāvanām 0

Klāt dāvanu laiks! To izvēlei jābūt pārdomātai, lai saņēmējam ir prieks. Dažkārt kaut ko noderīgu var nolūkot aptiekās vai veselīgu produktu veikaliņos. Iegādājoties dāvanas, der atsaukt atmiņā, kādas vēlmes izteicis, par ko sapņojis vai kādas vajadzības ir cilvēkam, kuru iecerēts iepriecināt, bet vienmēr ir arī universāli risinājumi.

VIDEO. Smieties vai lamāties? Karavāna, kas ved krievu kaujas tehniku uz Ukrainu, pārsteidz garāmbraucējus 14
“Mums sola miljonu eiro, ja piekrītam slēgt vidusskolu.” Kas izrādīsies stiprāks – domnieki vai vecpiebaldzēnu spīts? 6
Noklausītā telefonsarunā dzirdētais atklāj iespējamu noziegumu – staltbrieža dēļ var nākties atvadīties no darba VUGD 84
Lasīt citas ziņas

Vitamīnu deva

Ziema ir imunitātes pārbaudījuma laiks. Sievietēm piemēroti vitamīnu kompleksi, kuru sastāvā ir folskābe (B9 vitamīns) un E vitamīns. Šīs vielas labvēlīgi iedarbojas uz reproduktīvo veselību. Vīriešiem paredzētajos preparātos vēlams cinks, kas uzlabo prostatas dziedzera un dzimumorgānu darbību.

CITI ŠOBRĪD LASA

Ziemeļu zemēs, tostarp Latvijā, cilvēkiem pat vasarā konstatē zemu D vitamīna līmeni organismā. Tāpēc gan pieaugušajiem, gan bērniem vajadzīgs D vitamīna kurss un tas pat pastāvīgi jālieto visa gada garumā, ievērojot noteiktās devas – lielāku sākumā, lai uzkrātu nepieciešamo daudzumu, un samazinātu vēlāk, lai uzturētu nemainīgu līmeni. D vitamīns veicina normālu imūnsistēmas un muskuļu darbību, palīdz uzturēt stiprus zobus un kaulus.

Ne mazāka nozīme organismā ir omega-3 taukskābēm, bet šo preparātu izvēle ir ļoti plaša – gan zivju, gan krila eļļas sastāvā. Omega-3 taukskābes palīdz uzturēt veselīgu sirds un asinsvadu sistēmu, veselas locītavas, stingru, tvirtu ādu. Ne vienmēr izdevīgs ir liels iepakojums – ir vērts noskaidrot, cik daudz kapsulu ražotājs iesaka lietot vienā reizē, lai sasniegtu neaizvietojamo taukskābju diennakts devu. Tādējādi izdosies izskaitļot, cik dienām paredzēts iepakojums, savukārt tas palīdzēs salīdzināt dažādu ražotāju piedāvāto preparātu cenas.

Sasniedzot pusmūžu, cilvēkiem nepieciešams kalcijs, dzelzs, magnijs, kālijs, glikozamīns.

Smēķētājiem dāvanā var pasniegt antioksidantu kompleksus – C, E un B grupas vitamīnus.

Vērtīgi un veselīgi ir lietot Latvijas pļavu vai meža ziedu medu, citu bišu produktu vai ievārījumu kopā ar ārstniecības augu tējām. Un kāda izvēle! Liepziedu, kumelītes, mežrozītes, avenes, ehinācijas, mārsila, melisas, piparmētras tēja… Ja nav bijis vaļas ārstnieciskās zālītes savākt pašiem, par vairāku vietējo ražotāju gatavoto monotēju vai maisījumu kvalitāti var likt galvu ķīlā. Vieniem ir ziemas, vitamīnu, brokastu, pirts vai Ziemassvētku tējas, citiem – vēdera, miera, tonusa, sirds, plaušu un nieru veselības, svara samazināšanas, organisma attīrīšanas tējas. Atliek atrast savu!

Vizīte pie speciālista

Kāda medicīnas centra vai ārsta prakses dāvanu karte ir ērta, jo saņēmējs dāvanu var izmantot pēc saviem ieskatiem vairāku mēnešu laikā. Dažkārt tas ir izdevīgi, ja cilvēks nevaļas, baiļu vai naudas trūkuma dēļ izvairās vai nevar atļauties veselības pārbaudi. Turklāt diez vai kāds atteiksies no masāžas kursa, kas var atbrīvot no muskuļu spriedzes, uzlabot locītavu vai muguras stāvokli.

Par skaistumkopšanas salonu dāvanu kartēm visvairāk priecājas sievietes. Arī te pieejamas masāžas, tiesa gan, tās ir relaksējošas, ar kosmētisku jeb estētisku efektu. Un kur vēl SPA salonu procedūras: vannas un pirtis ar ēteriskajām eļļām, hidromasāža, ķermeņa ietīšana kosmētiskajos mālos, dūņās vai aļģēs, ādas pīlings… Lutināšanas kūre vairāku stundu garumā garantēta!

Skaistumam un valdzinājumam

Kosmētika nav tikai skropstu tušas un acu ēnas, lūpu krāsas un zīmuļi, bet arī speciāli līdzekļi, ko var iegādāties tikai aptiekās. Tie neārstē, taču ir zinātniski pamatoti, pārbaudīti preparāti – nomierinošas putas, mitrinošas mazgāšanās želejas, barojoši serumi, atjaunojošas maskas… Ja nav īsti skaidrs, kādi sejas kopšanas līdzekļi piemēroti konkrētajam cilvēkam, var pievērst uzmanību universāliem roku, kāju, ķermeņa vai matu kopšanas līdzekļiem. Noderīgs, piemēram, ir lūpu balzams, kura sastāvā ir D-pantenols un bēta karotīns, kas efektīvi baro sausas un sasprēgājušas lūpas, vienlaikus sargājot no saules kaitīgās iedarbības.

Vecākajai paaudzei

Tehniskais progress ir spēris platu soli – mājās lietojamās asinsspiediena mērīšanas ierīces jeb tonometri līdzinās profesionālai veselības aprūpei. Tikai jānospiež poga, un automātiskie tonometri iesūknē gaisu manšetē, lai veiktu procedūru. Daudzi ieprogrammēti tā, lai mērījumu atkārtotu 2–3 reizes un aprēķinātu vidējo aritmētisko rādījumu, parādot rezultātu ekrānā un atmiņā uzglabājot pēdējos mērījumus. Tie nosaka arī pulsu, bet dārgākie modeļi ļauj ieprogrammēt uzstādījumus, kas atbilst noteiktai sirds un asinsvadu sistēmas diagnozei, dažiem ir pat aritmijas indikatori!

Ar vēstījumu un humoru

SAISTĪTIE RAKSTI

Atkarībā no attiecībām ar dāvanas saņēmēju, viņa humora izjūtas vai vēlmēm veselīgām dāvanām piemērots ir soļu skaitītājs, glikometrs cukura līmeņa mērīšanai asinīs, alkometrs, elektroniskā zobu suka vai termometrs. Noder arī svari, kas nosaka ķermeņa masu un, ņemot vērā vecumu, dzimumu un augumu, aprēķina tauku un ūdens daudzumu.

Lielā izvēlē pieejami dažādi mājas trenažieri – tiem nav jābūt lieliem vai sarežģītiem, jo arī vingrošanas bumba, hanteles, espanderi vai steperi vienam palīdz stiprināt veselību, citam nomest svaru. Tas attiecas arī uz sporta klubu dāvanu kartēm. Galu galā pat vērtīga grāmata par veselīgu uzturu un ēdienu receptes atklāj rūpes par cilvēku, kam dāvana paredzēta. Protams, ja ir pārliecība, ka par to viņš priecāsies, nevis būs sarūgtināts. Dāvanai jābūt ne tikai no sirds, bet arī ar prātu!

LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
Sekas pēc vīrusu infekcijām – par Covid-19 neiroloģiskajām sekām tiek publicēts aizvien vairāk datu
Cik veselīgs ir tavs ikdienas mazgāšanās rituāls
Vēdersāpes, slikta dūša, elpas trūkums, nieze… Kad pārtika kaitē veselībai
“Latvijā pašlaik absolūti ignorē primāro veselības aprūpi.” Ārsts Apinis uzsver, ka ģimenes ārsts nav tikai tas, kurš izraksta recepti un uzkar kaklā fonendoskopu
VIDEO. Smieties vai lamāties? Karavāna, kas ved krievu kaujas tehniku uz Ukrainu, pārsteidz garāmbraucējus
“Mums sola miljonu eiro, ja piekrītam slēgt vidusskolu.” Kas izrādīsies stiprāks – domnieki vai vecpiebaldzēnu spīts?
Noklausītā telefonsarunā dzirdētais atklāj iespējamu noziegumu – staltbrieža dēļ var nākties atvadīties no darba VUGD
Paziņojums “Rīgas satiksmes” transportā radījis neizpratni pasažieros: “Stulbs ieteikums!”
VIDEO. Krievijas komandieri pavēlējuši izveidot “dzīvās barjeras”, lai aizkavētu paši sava karaspēka atkāpšanos
Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts
Moderna „Mēness aptieka” atvērta tirdzniecības centrā „Sāga”
Kas notiek mūsu organismā, ja vairāk par četrām stundām dienā sēžam
Padomu kopums guļoša pacienta aprūpē, atbilstoša inventāra nozīme
varam likt sāpēm atkāpties
Labs farmaceits uzdod jautājumus
9 pazīmes, ka jūs guļat par maz
Mēness aptieka: Lielākā daļa Latvijas iedzīvotāju mājas aptieciņas iegādē seko mediķu ieteikumiem
„Mēness aptieka” saņem starptautiski atzītu klientam draudzīgā uzņēmuma novērtējumu
Kādus vitamīnus lietot spēku atjaunošanai pēc ziemas
Mūsdienīgi rekonstruēta diennakts „Mēness aptieka” Pārdaugavā
Starptautiskā konferencē meklēs veidus, kā izmantot medicīniskās laboratorijas Latvijas veselības aprūpes sistēmas uzlabošanai
Padomi romantiskai Visu mīlētāju dienai tiem, kuri vairs nav jaunieši
Īsais ceļvedis vitamīnu lietošanā
Bērnu un jauniešu treniņā piedalās Starptautiskās Paralimpiskās komitejas prezidents Endrjū Pārsons
Farmaceita padomi piemērotas zāļu formas izvēlei
Mēness aptieka: Kuri dabas līdzekļi izmantojami stresa ietekmes mazināšanai
Paplašinot pakalpojumu pieejamību pieaugušajiem un bērniem, VCA atver jaunu poliklīniku „Dole”
Daudz alkohola vai kofeīna, urīnceļu infekcijas, nierakmeņi un citi iespējamie iemesli fizioloģiskās funkcijas traucējumiem
Aktuāli padomi ādas aizsargfunkciju stiprināšanai ziemā
Ukraiņu farmaceits Latvijā
Ko ēst vai ko neēst, lai dzīvotu ilgāk
Mēness aptieka: Farmaceiti un farmaceitu asistenti no Ukrainas sniedz ieguldījumu Latvijas iedzīvotāju farmaceitiskajā aprūpē
Kā salviju izmanto veselībai
Dažādi augšējo elpceļu vīrusi – ko darīt veselības uzlabošanai
Ko svarīgi zināt par respiratori sincitiālo vīrusu
Astoņi ieteikumi pareizai zāļu lietošanai
Gudrās ēšanas ABC jeb pirmssvētku padomi vielmaiņas uzlabošanai
Kas ir svētku sirds sindroms, kā no tā izvairīties
TOP 5 notikumi veselības aprūpē 2022. gadā
„Mēness aptieka”: vīnu un dzirkstošo vīnu pirms Jaunā gada pērk par 50% vairāk nekā bezalkoholiskos dzērienus
Skatītāja iesaka Kariņam jaunu reformu: “Vajag ļaut veikt eitanāziju invalīdiem un onkoloģiski slimajiem, jo cits nekas neatliek…”
Kāpēc NMPD bezpajumtniekus no parkiem savāc, bet ne vienmēr brauc uz izsaukumiem no mājām?
Bailes no zobārsta. Speciālista ieteikumi, kā pārvarēt dentofobiju?
Zinātnes progress. “Diseldorfas pacients” – piektais cilvēks pasaulē, kas veiksmīgi izārstēts no HIV
VIDEO. Ārsts apgalvo, ka viņa ķermenis bioloģiski ir 20 gadus jaunāks par viņa vecumu. Pieci ēdieni, ko viņš ēd, lai būtu “mūžam jauns”
“Trauma bija pārāk smaga, stacionēšana – novēlota” – latviešu orgānu donore Alīna pēc nāves izglābusi piecus cilvēkus
VIDEO. Krievijas komandieri pavēlējuši izveidot “dzīvās barjeras”, lai aizkavētu paši sava karaspēka atkāpšanos
Sašutums: Rīga strauji pārvēršas par Āfriku… Kāpēc nevienā kebabnīcā nerunā latviski?
Tiesa ķidā Terehovas korupcijas lietu – “tējas naudas” ņemšanas tradīcija Latvijas muitā esot ļoti sena
Aktieris Juris Hiršs kļuvis par mednieku: “Daudzi nemaz nesaprot, ko mednieks dara”
FOTO. Sarkandaugavā un Uzvaras parkā uzziedējusi iespaidīga krokusu “jūra”
FOTO. Pianists Vestards Šimkus ar sievu Elīnu bērniem māca skaitīt lūgšanas un nelaiž bērnudārzā
VIDEO. Smieties vai lamāties? Karavāna, kas ved krievu kaujas tehniku uz Ukrainu, pārsteidz garāmbraucējus
FOTO. Skatītāju emociju sprādziens un sajūsma: talantīgi latviešu mūziķi uzstājas ar tautasdziesmu programmu
VIDEO. Aleksandrs Lukašenko pie sevis ciemos uzaicinājis gubernatorus: viesi spiesti vakariņot pie galda, uz kura atrodas… suns
Darbu plānošana pēc Austrumu horoskopa no 21. līdz 26.jūnijam
Emīls, Egita un Monvīds – šīs dienas gaviļnieki. Kā vārds ietekmē tavu dzīvi?
Megana Mārkla pēc viesošanās Londonā gaužām neapmierināta ar 96 gadus vecās karalienes Elizabetes II “uzvedību”
VIDEO, FOTO. “Tu esi mans varonis!”: Holivudas aktieris Bens Stillers devies uz Ukrainu, lai satiktu tur Zelenski
Mūsējie uzvar īpašā auto rallijā Dānijā
Tukuma pusē teju par 40% varētu pieaugt siltumenerģijas apgādes pakalpojumu tarifs
FOTO. Dārznieku triki, lai puķzirņi ziedētu visu vasaru
11:18
Sizeer – plašs apavu, apģērbu un streetwear aksesuāru klāsts
11:10
Gunta, Ginta un Gunda – šīs dienas gaviļnieces. Kā vārds ietekmē tavu dzīvi?
10:19