Foto. pexels-kseniachernaya
1. Dienā obligāti jāizdzer astoņas glāzes ūdens 0
Šis ir viens no visizplatītākajiem veselības mītiem. Lai gan organismam šķidrums ir nepieciešams, nav viena universāla daudzuma, kas būtu piemērots visiem.
Nepieciešamais šķidruma daudzums ir atkarīgs no vecuma, dzimuma, fiziskajām aktivitātēm, laikapstākļiem un pat uztura. Turklāt kopējā šķidruma daudzumā ietilpst ne tikai ūdens, bet arī tēja, kafija, zupas, augļi un dārzeņi.
Speciālisti iesaka vairāk ieklausīties sava organisma vajadzībās un slāpju sajūtā, nevis akli ievērot noteikumu par astoņām glāzēm dienā.
VIDEO. Runā latviski, zvana no Latvijas numura un sola brīnumus – Elviss Strazdiņš publicē satraucošu sarunu ar “brīnumzāļu” tirgotājiem
Kāpēc vienām sāp vēders vairāk, citām mazāk? 8 vienkārši veidi, kā sev palīdzēt šajās “kritiskajās dienās”
Vai biroja vide dienas laikā cilvēkus strauji pavecina? Eksperti skaidro iemeslus
