Foto. pexels.com/Vanessa Loring

Lai maksimāli efektīvi zaudētu vēdera taukus, eksperti iesaka – plāno uzkodas iepriekš, sagatavo uzkodas dienas vai nedēļas sākumā, lai izvairītos no neveselīgām izvēlēm stresa brīžos.

Dzer pietiekami ūdeni: Dehidratācija var radīt viltus izsalkuma sajūtu, tāpēc dzer vismaz 1,5–2 litrus ūdens dienā.

Kombinē ar fiziskām aktivitātēm: Uzkodas būs efektīvākas, ja tās apvienosi ar regulāriem treniņiem, piemēram, kardio un spēka vingrinājumiem.

• aptaukošanās
• dalītais
• veselīgs uzturs

Pasaules labākais picu meistars atklāj “šausminošu” sastāvdaļu, kuru viņš nekad neizmantotu

Veselam

Kuri pārtikas produkti satur vairāk C vitamīna nekā apelsīns un citrons? Uztura speciālisti nosauc 7 labākos dārzeņus

Veselam

9 iemesli, kāpēc šodien pievienot kefīru savam uzturam: kā tas ietekmē ķermeni