Foto. pexels.com/Vanessa Loring

Kāpēc izvēlēties? Čia pudiņš ir bagāts ar kalciju, magniju un omega-3 taukskābēm, kas atbalsta vispārējo veselību un palīdz svara zaudēšanas procesā.

Kā pagatavot? Sajauc 3 ēdamkarotes čia sēklu ar 1 glāzi piena (piemēram, mandeļu vai kokosriekstu pienu) un ļauj nostāvēties ledusskapī vismaz 4 stundas vai isu nakti. Pievieno ogas, riekstus vai nedaudz medus garšas uzlabošanai.

Padoms: Eksperimentē ar proporcijām, lai iegūtu vēlamo konsistenci. Čia pudiņu var pagatavot porcijās un uzglabāt ledusskapī līdz 5 dienām.

• aptaukošanās
• dalītais
• veselīgs uzturs

Pasaules labākais picu meistars atklāj “šausminošu” sastāvdaļu, kuru viņš nekad neizmantotu

Veselam

Kuri pārtikas produkti satur vairāk C vitamīna nekā apelsīns un citrons? Uztura speciālisti nosauc 7 labākos dārzeņus

Veselam

9 iemesli, kāpēc šodien pievienot kefīru savam uzturam: kā tas ietekmē ķermeni