Foto. pexels.com Tima Miroshnichenko
Ogas 0
Ogas ir ne tikai garšīgas, bet arī ārkārtīgi noderīgas smadzeņu darbībai. Tās satur flavonoīdus, īpaši antociānus, kas darbojas kā spēcīgi antioksidanti un pretiekaisuma vielas. Šīs vielas uzlabo asinsriti smadzenēs, veicina nervu šūnu savstarpējo komunikāciju un palīdz saglabāt atmiņu un mācīšanās spējas. Eksperti norāda, ka regulāra ogu lietošana bērna uzturā uzlabo uzmanību, reakcijas ātrumu un jaunas informācijas iegaumēšanu. Ogas ir arī viegli pieejamas un garšīgas, tās var pievienot brokastu pārslām, jogurtam vai ēst kā uzkodu.
Reklāma
Reklāma
Ārste atklāj produktu, kuru kategoriski nedrīkst dot bērnam līdz 1 gada vecumam – lūk, kāpēc
Pusdienās ēdi ķiplokus, bet tūlīt jāskrien uz tikšanos? 6 pārtikas produkti, kas ātri palīdzēs atsvaidzināt mutes aromātu
Svaigi tie ir daudz veselīgāki: pieci dārzeņi, kurus pirms lietošanas uzturā nevajadzētu termiski apstrādāt
