Foto. pexels-karola-g
Garšaugi neaizstāj pilnvērtīgu magnija avotu 0
Eksperti uzsver, lai gan šie garšaugi var papildināt magnija uzņemšanu, ar tiem vien nav iespējams nodrošināt organismam nepieciešamo dienas daudzumu. Magnija ziņā bagātīgāki produkti joprojām ir rieksti, sēklas, pākšaugi, pilngraudu produkti un zaļie lapu dārzeņi.
Tomēr regulāra dažādu garšaugu lietošana ir vienkāršs veids, kā uzturu padarīt ne tikai garšīgāku, bet arī bagātāku ar antioksidantiem, vitamīniem un augu bioloģiski aktīvajām vielām.
Tieši nelieli, ikdienā atkārtoti uztura paradumi ilgtermiņā var dot nozīmīgu ieguldījumu veselībā.
