Foto: Orawan Pattarawimonchai/SHUTTERSTOCK
Pastāvīga digitālā slodze un multitaskings 0
Ikdiena bez telefona un interneta daudziem vairs nav iedomājama. Ziņas, sociālie tīkli, e-pasts un dažādi uzdevumi vienlaikus rada nepārtrauktu informācijas plūsmu. Tas liek smadzenēm darboties pastāvīgā spriedzē.
Pastāvīgā digitālā informācijas plūsma uztur smadzenes paaugstinātas gatavības stāvoklī. Uzmanība izkliedējas, un netiek pilnībā radīti apstākļi, kas nepieciešami atmiņas darbībai un emociju regulācijai.
Multitaskings situāciju vēl pasliktina. Lai gan daudzi uzskata, ka spēj darīt vairākas lietas vienlaikus, patiesībā smadzenes vienkārši ātri pārslēdzas starp uzdevumiem. Katrs šāds pārslēgšanās brīdis patērē resursus un nogurdina, samazinot darba efektivitāti un palielinot kļūdu iespējamību.
Bieži vien jūties satraukts un nervozs? 10 pārtikas produkti, kas palīdzēs mazināt stresu un trauksmes epizodes
Tiem noteikti ir jābūt jūsu virtuvē! Trīs lēti pārtikas produkti, kas ir ļoti labvēlīgi aknu veselībai
Šīs ādas izmaiņas var signalizēt par B12 vitamīna deficītu – divi netipiski simptomi, kurus nedrīkst ignorēt
