Seši graudaugi, ko uztura speciālisti iesaka labākai zarnu veselībai – organisms būs pateicīgs 2

9:52, 26. augusts 2026

Veselam Uzturs

Tas, ko ēdam, ne tikai dod enerģiju ikdienai, bet arī būtiski ietekmē zarnu veselību un tajās dzīvojošo mikroorganismu kopumu jeb mikrobiomu. Īpaši nozīmīgi ir produkti, kas bagāti ar šķiedrvielām.

Lasītākie

Vai šie priekšmeti atrodas tavā guļamistabā? Steidz tos izmest – tu pat nenojaut, kādu risku tie var radīt

Cilvēce atrodas uz pārmaiņu sliekšņa: Vangas pareģojums 2027. gadam kļūst biedējoši aktuāls

Tuvinieki lūdz palīdzību! Pazudis grupas “Transleiteris” dalībnieks Lauris Mihailovs

Lasīt citas ziņas

Šķiedrvielas palīdz uzturēt regulāru vēdera izeju, var veicināt labvēlīgo zarnu baktēriju augšanu un palīdzēt organismam regulēt iekaisuma procesus. Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā uzturā uzņemt vairāk šķiedrvielu, ir pilngraudu produktu iekļaušana ēdienkartē.

Uztura un gremošanas veselības speciālisti izceļ sešus graudaugus un tiem līdzīgus produktus, kas zarnu veselībai var būt īpaši vērtīgi.

Tēmas

Lasītākie

Vai šie priekšmeti atrodas tavā guļamistabā? Steidz tos izmest – tu pat nenojaut, kādu risku tie var radīt

Cilvēce atrodas uz pārmaiņu sliekšņa: Vangas pareģojums 2027. gadam kļūst biedējoši aktuāls

Tuvinieki lūdz palīdzību! Pazudis grupas “Transleiteris” dalībnieks Lauris Mihailovs

Arī Polijā kaut kas briest: valdība gatavojas Krievijas uzbrukumam – pastāv aizdomas, ka eskalācija sāksies drīzumā

Latvijā, iespējams, nāktos šķirties no prāvākas naudas summiņas: latviete dalās pieredzē, cik Zviedrijā izmaksā akūta vizīte pie zobārsta 12

Krievu oligarhs Kremļovs daļēji apmaksājis Trampa dēla kāzas Bahamās

Lasīt citas ziņas

Niktūrija: 200 tūkstoši Latvijas iedzīvotāju naktī mostas, lai ietu uz tualeti

Vēdera pūšanās un spazmas var liecināt par SIBO

Ķirbju sezona tūlīt klāt! Lūk, cik patiesībā veselīgas ir to sēklas

Uztura speciāliste nosauc 5 pārtikas produktus, kas organismam var būt īpaši vērtīgi

Lasītākie

Vai šie priekšmeti atrodas tavā guļamistabā? Steidz tos izmest – tu pat nenojaut, kādu risku tie var radīt

Cilvēce atrodas uz pārmaiņu sliekšņa: Vangas pareģojums 2027. gadam kļūst biedējoši aktuāls

Tuvinieki lūdz palīdzību! Pazudis grupas “Transleiteris” dalībnieks Lauris Mihailovs

Arī Polijā kaut kas briest: valdība gatavojas Krievijas uzbrukumam – pastāv aizdomas, ka eskalācija sāksies drīzumā

Latvijā, iespējams, nāktos šķirties no prāvākas naudas summiņas: latviete dalās pieredzē, cik Zviedrijā izmaksā akūta vizīte pie zobārsta

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

Pēteris Apinis: Veselības vēlējumi 35–55 gadus veciem tēviem Tēvu dienā

Retais Ebolas vīruss plosās ar neredzētu spēku: upuru skaits Kongo tuvojas 3400 61

Straujais cenu kāpums skar arī NMPD: degvielas izdevumu segšanai plāno piešķirt teju 580 000 eiro

5 dārzeņi, kas palīdz kontrolēt asinsspiedienu: viens no tiem ir pārsteidzoši parasts

Pēteris Apinis: Plikpaura padomi par uzturu veselīgiem matiem

Vai tā ir taisnība, ka proteīna kokteiļi paātrina plikpaurību vīriešiem: skaidro eksperti

NATO iznīcinātāji notriekuši Lietuvas gaisa telpā ielidojušu dronu

Latvijā, iespējams, nāktos šķirties no prāvākas naudas summiņas: latviete dalās pieredzē, cik Zviedrijā izmaksā akūta vizīte pie zobārsta

Šeitelmans nosaucis vienīgo lietu, kas Putinam tagad ir nepieciešama, taču Kremļa vadītājs cenšas to slēpt

TESTS. Vai tu spētu sekmīgi nokārtot 100 gadus senu vidusskolas testu?

Armands Puče: Kulbergs ir vajadzīgs kā premjers, nevis kā premjera izstrādājums

“Tur nesēž muļķi, kas vienkārši laiž kā papīra lidmašīnas.” Kāda ir Latvijas gatavība pretoties Krievijas masveida dronu uzbrukumam?

6 produkti, kas rudenī palīdzēs stiprināt imunitāti un izvairīties no saslimšanas

Viļņas apriņķī izsludināts iespējamais gaisa apdraudējums – iedzīvotāji saņēmuši brīdinājumus

Rudens vēl īsti nav sācies, bet jau nav spēka? 9 lietas, kas vājina imūnsistēmu

RAKSTA REDAKTORS

Saeimas deputāti biedrības “Palīdzēsim viens otram” telpās uzklausa pacientu kritiku par nejēdzībām veselības aprūpē

“Bez veselības nav valsts” – veselības nozares organizācijas prasa valstij rīkoties

Pēteris Apinis: Ja nu izlaižam kādu maltīti, tad labāk brokastis vai vakariņas?

Ne visi to zina, bet visiem to būtu jāzina! Profilaktiskās veselības pārbaudes, ko pieaugušie var veikt bez maksas

Lasi varat atstāt veikalā! 5 lēti produkti, kas organismam nodrošina omega-3 taukskābes

Tu esi praktiķis vai romantiķis? 4 cilvēku tipi, kurus var atpazīt pēc ledusskapja

Eksperti brīdina: ja jūs guļat šajā pozā, nekavējoties no tās atsakieties

6 produkti, kas rudenī palīdzēs stiprināt imunitāti un izvairīties no saslimšanas

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.