Maz kustību un ilga sēdēšana 0

16:50, 27. maijs 2026

Veselam Dzīvesveids

Mūsdienu dzīvesveids bieži vien nozīmē ilgas stundas pie datora vai telefona. Cilvēki var pavadīt lielu dienas daļu sēžot, pat nepamanot, cik maz kustas. Šāds dzīvesveids ietekmē ne tikai fizisko formu, bet arī smadzeņu darbību.

Ilgstoša sēdēšana var traucēt asinsriti, kas nozīmē, ka smadzenes nesaņem pietiekami daudz skābekļa un barības vielu. Tas ietekmē arī vielmaiņu un asinsvadu elastību, kas ir svarīga kognitīvo funkciju uzturēšanai.

Speciālisti uzsver, ka pat neliela fiziskā aktivitāte var būtiski uzlabot situāciju. Regulāras pastaigas, viegli vingrojumi vai kustību pauzes dienas laikā palīdz uzlabot atmiņu, domāšanu un spēju koncentrēties. Smadzenēm ir nepieciešama kustība tikpat ļoti kā ķermenim.

Tēmas

Lasītākie

Viņi paši cieš un liek ciest arī citiem: nosaukti problemātiskākie zodiaka zīmju pārstāvji

RAKSTA REDAKTORS

“Ko tad brīnīties, ka neviens neiet uz šo uzaicinājumu?” Zane samaksā teju 100 eiro par bezmaksas vēža skrīningu

“Viņam taču nav pieredzes, nav bijis pat parlamentārais sekretārs, nezina lietu kārtību!” Pārdomas par jauno premjeru Kulbergu

Daudzi to dara ieraduma dēļ: 5 pārtikas produkti, kurus pirms lietošanas patiesībā nav nepieciešams skalot

Neoficiālie padomju laiku bagātnieki: neticami, bet tieši šo profesiju pārstāvji dzīvoja kā nieres taukos 23

Krievija metas apsūdzēt Baltiju “krievu apspiešanā” – Rīga atbildi parādā nepaliek

Lasīt citas ziņas

Ārsti brīdina: vecāka gadagājuma cilvēkiem šīs zivis vajadzētu ēst pēc iespējas retāk

Tramps dosies uz slimnīcu jau trešo reizi 13 mēnešu laikā: bijušo prezidentu ārsti ceļ trauksmi

Sirds ķirurgs Mārtiņš Ērglis: Ar viedpulksteņa palīdzību piecas reizes biežāk “noķer” aritmiju

Kardiologs: Par sirds asinsvadu veselību jāsāk domāt jau 30 gadu vecumā

Lasītākie

Viņi paši cieš un liek ciest arī citiem: nosaukti problemātiskākie zodiaka zīmju pārstāvji

RAKSTA REDAKTORS

“Ko tad brīnīties, ka neviens neiet uz šo uzaicinājumu?” Zane samaksā teju 100 eiro par bezmaksas vēža skrīningu

“Viņam taču nav pieredzes, nav bijis pat parlamentārais sekretārs, nezina lietu kārtību!” Pārdomas par jauno premjeru Kulbergu

Daudzi to dara ieraduma dēļ: 5 pārtikas produkti, kurus pirms lietošanas patiesībā nav nepieciešams skalot

Neoficiālie padomju laiku bagātnieki: neticami, bet tieši šo profesiju pārstāvji dzīvoja kā nieres taukos

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

Veselā miesā vesels gars! Nosaukti 14 pārtikas produkti, kuri tiek uzskatīti par visveselīgākajiem

Gastroenterologi nosauc alkoholu, kas visvairāk kaitē mūsu kuņģim – iespējams, tas jūs pārsteigs

Andris Skride: jāpaātrina jaunu diagnožu iekļaušana kompensējamo medikamentu sarakstā

Vasara tuvojas! 6 biežas kļūdas, kas var palielināt risku saslimt ar ādas vēzi

Nogurums, stress un slikta pašsajūta? 7 pārtikas produkti, kas sievietēm uzlabo garastāvokli

Lietuvā strauji izplatās nelāga slimība: pats biedējošākais – nav zināms, kā saslimušie inficējās

Jaunajai valdībai ceļš praktiski brīvs: Kulberga koalīcijai Saeimā pārliecinošs vairākums

VIDEO. “Sajūta, ka es neesmu Latvijā. Kas te notiek?” Šorīt uz musulmaņu svētku pasākumu Ķīpsalā plūda cilvēku straumes

“Vecīt, ja tu taisīsies pāri robežai…” Zelenskis tur tonusā Lukašenko

Neirologi nosauc 5 ieradumus, no kuriem vajadzētu atteikties jau šodien, ja jums rūp savu smadzeņu veselība

Krievija metas apsūdzēt Baltiju “krievu apspiešanā” – Rīga atbildi parādā nepaliek

“Pussekundes laikā pazuda 4 gadus vecā meita.” Vecāki dalās ar paņēmieniem, kā pasargāt bērnus lielā pūlī

Kāds autovadītājs esi? Pasaki savas autovadītāja apliecības numuru, un numeroloģija sniegs atbildi

TESTS. Pamata zināšanu eksāmens: ja esi dzimis uz šīs planētas, tad tev vajadzētu iegūt 100%

KNAB ir aizdomas par korupciju medicīnas preču iepirkumos – runa ir par vismaz 3 miljoniem eiro

Kardiologs Andris Skride: Novēlota rīcība un sadrumstalota aprūpe – klupšanas akmeņi sirds veselības jomā

KNAB veicis kratīšanu trīs lielās Latvijas slimnīcās – zināms, kāpēc notiek izmeklēšana

Izsargājies, jo kaisle sit augstu vilni! Eiropā sen nebijis STS uzliesmojums

SPKC izvērtējusi, cik smaga šosezon bijusi gripas izplatība Latvijā

Labāk nobrāzti ceļgali, nekā “telefonkakls” un stājas traucējumi. Fizioterapeite aicina brīvlaikā ierobežot bērnu “telefonlaiku”

Daudzi tos uzskata par veselīgiem… 8 pārtikas produkti, kuros slēpjas pārsteidzoši daudz cukura

19.maijs – Pasaules ģimenes ārstu diena

Letālo gadījumu skaits var sasniegt pat 39%: eksperts sniedz padomus, kā izvairīties no leģionāru slimības

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.