Foto. pexels.com/Oksana D

Valrieksti ir universāli un viegli integrējami dažādos ēdienos. Šeit ir daži ieteikumi:
– Brokastis: Pievienojiet sasmalcinātus valriekstus auzu pārslām, jogurtam vai smūtijiem.
– Pusdienas: Izmantojiet valriekstus salātos, piemēram, ar spinātiem, kazas sieru un dzērvenēm.
– Vakariņas: Sasmalciniet valriekstus un pievienojiet tos mērcēm vai kā kraukšķīgu piedevu dārzeņu ēdieniem.
– Uzkodas: Turiet sauju valriekstu somā vai sajauc ar žāvētiem augļiem veselīgai uzkodai.

Eksperti iesaka patērēt 28–56 g valriekstu dienā, nepalielinot kaloriju uzņemšanu. Izvairieties no pārstrādātiem valriekstiem ar pievienotu cukuru vai sāli, lai saglabātu to uzturvērtību.

Valrieksti ir stabils produkts, kas var uzglabāties ledusskapī līdz sešiem mēnešiem.

• dalītais
• pārtika
• rieksti
• valrieksti

Kā globālās tendences ietekmēs pārtikas cenas Latvijā? Ekonomisti skaidro, cik ilgi saglabāsies cenu pieaugums

Veselam

Gaļas duelis uz šķīvja. Kas veselīgāks – vista vai tītars? Dietologi nosauc labāko

Mājas

10 ēdieni, kurus nekad nedrīkst dot kaķiem — jūs būsiet pārsteigti