Foto. pexels-enginakyurt
Kā banāni iedarbojas uz asinsspiedienu 0
Banāni ir bagāti ar kāliju, un tieši kālijs palīdz pazemināt asinsspiedienu. Kālijs palīdz organismam izvadīt lieko nātriju caur nierēm, samazina šķidruma aizturi un mazina spiedienu uz asinsvadu sieniņām. Īpaši noderīgi tas ir pēc sāļa ēdiena – viens banāns var palīdzēt ātrāk atjaunot līdzsvaru.
Efekts nav dramatisks un tūlītējs, bet gan mērens – gan īstermiņā, gan ilgtermiņā. Kālijs mazina nātrija negatīvo ietekmi, palīdz asinsvadiem atslābināties, uzlabo asinsriti un samazina spiedienu artērijās.
Divu banānu ēšana nedod divreiz lielāku efektu nekā viena. Viens banāns dienā jau sniedz labumu sirds un asinsvadu sistēmai. Vairāk ne vienmēr nozīmē labāk – var uzņemt pārāk daudz kaloriju vai kālija, kas dažiem cilvēkiem nav vēlams.
