Foto: Pexels

Pateicības vēstule aizejošajam gadam 0

Palicis pavisam nedaudz laika, un vecais gads būs pagājis. Pavadi to ar pateicības vārdiem. Ir ļoti svarīgi visu slikto atstāt vecajā gadā, atlaist to un atcerēties labo.

LA
LA.LV
Ziņas
“Vakcinēts aplipināja otru vakcinēto, kurš nomira. Kāpēc potētājiem cilvēkiem dod tik lielu brīvību?” Uz skatītāja jautājumu atbild epidemioloģe 175
7 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
“Kā sievietei viņai trūkst piepildījuma, kā politiķe nesaprot, ko pārstāv!” Kreitusei skarbi nosoda Petravičas pikanto fotosesiju 217
1 diena
LA
LA.LV
Ziņas
“Ar okupantiem nav jādraudzējas! Jūsu partija mērķtiecīgi grauj mūsu valsts pamatus!” Brante pārmet Zivtiņam 181
7 stundas
Lasīt citas ziņas

Kas ir pateicība un kāpēc būtu jāpateicas? Lapā psihogrammatika.ru par to izsakās psiholoģe Irina Bazana. Pateicība ir atzinības izteikšana kādam, kurš mūsu labā izdarījis ko labu.

Bieži vien mūsu stereotipi, egocentrisms neļauj justies pateicīgiem. Mēs bieži nepamanām labo, jo esam “ieciklējušies” pamanīt tikai slikto.

CITI ŠOBRĪD LASA

Vēl viena problēma ir tā, ka neprotam pieņemt to, ko mums sniedz. Mēs pastāvīgi dzīvojam ar domu: “Es neesmu pietiekami labs. Es neesmu to pelnījis, neesmu tā vērts.” Mēs nepieņemam sevi, noniecinām. Tajā pašā laikā vēlamies būt pievilcīgi, veiksmīgi, justies laimīgi.

Pat parasts kompliments. Vai tu proti pieņemt komplimentus? Ja tev saka: “Cik brīnišķīgi tu šodien izskaties!” Ko tu atbildi? Vai saki: “Šodien vienkārši esmu skaisti uzkrāsojusies”? Mēs neprotam pieņemt komplimentus un neprotam arī tos izteikt citiem. Viss ir savstarpēji saistīts.

Vai tu proti pieņemt pateicību? Kad tev pateicas, ko tu atbildi? “Nekas, tas jau tāds nieks vien”, “Nav vērts pateikties”? Ja tavas atbildes izklausās apmēram tā, tad tu nezini, kā pieņemt pateicību.

Mums vienmēr mācīts, ka vairāk jādod citiem, nevis jāsaņem sev. Pretējā gadījumā to uzskata par egoismu un savtīgumu. Rezultāts – mēs neprotam ne saņemt pateicību, ne arī izteikt to citiem. Ir vispārzināms likums: jo vairāk mēs varam saņemt, jo vairāk spējam dot.

Vai mums būtu jāpateicas citiem un jāprot būt pateicīgiem? Jā, mums tas jādara un, pirmkārt, tas vajadzīgs mums pašiem. Citi cilvēki, protams, arī priecāsies saņemt pateicību. Bet tomēr lielākie ieguvēji būsim mēs. Kāpēc?

Pamēģini no visas sirds kādam patiesi pateikties. Ko tu jūti? Tu jūties laimīgs, uzlabojas garastāvoklis, kaut kur pazūd negatīvās sajūtas, parādās mīlestība un cieņa pret cilvēkiem un dzīvi… Pateicība ir ļoti spēcīgas un siltas jūtas. Attīstot prasmi pateikties, mēs garīgi augam, garīgi bagātināmies un kļūstam laimīgi.

Attīstot sevī spēju pateikties par katru sīkumu, pēkšņi saprotam, ka patiesībā dzīvē nav nekādu sīkumu. Visam ir noteikta nozīme. Šīs mazās lietas veido visu mūsu dzīvi.

Pieņemt pateicību un pateikties var iemācīties. Tas ir vēl viens darbs pie sevis. Iemācies bez kautrēšanās pieņemt pateicību no citiem. Tu esi to pelnījis.

Padari par ieradumu katru dienu pirms gulētiešanas izteikt pateicības vārdus: Visumam, vīram/sievai, dēlam/meitai, mammai/tētim, aizvainotājiem utt. Redzēsi, kā tava dzīve mainīsies, un atradīsi iekšēju harmoniju. Tev jāpateicas par visu, kas apkārt.

Tagad paņem papīra lapu un uzraksti “Pateicības vēstule aizejošajam gadam”.

Kam pateikties? Tas atkarīgs no tavas ticības, pasaules uzskata. Vari pateikties Dievam, liktenim, dzīvei, Visumam, dažiem cilvēkiem.

Vispirms atceries nozīmīgākos un priecīgākos notikumus, kas notika šajā gadā. Tad atceries šajā gadā iegūtās dzīves mācības. Kā šīs mācības tevi mainīja, ko no tām esi iemācījies? Jāpateicas par katru mācību un tā jāpieņem.

Pasaki paldies aizejošajam gadam par dzīvē notikušajām pārmaiņām. Kas jauns ienācis tavā dzīvē, ko tas tev devis? Ja kaut kas aizgājis – atlaid, nav jēgas pieķerties vecajam. Vecā vietā vienmēr nāk kaut kas jauns.

Pateicies arī savai ģimenei, draugiem, paziņām, kuri rūpējās par tevi un atbalstīja. Izsaki pateicību katram cilvēkam. Ja esi aizvainots un dusmojies uz kādu – piedod un atlaid. Atceries, ka, apvainojoties vai dusmojoties uz kādu, ar šīm emocijām tu kaitē tikai sev. Visi cilvēki rīkojas tā, kā uzskata par vajadzīgu. Labāk padomā, vai negatīvo emociju iemesls tiešām ir citos cilvēkos, vai tu tā reaģē noteiktu iemeslu dēļ.

Vēstules noslēgumā noteikti pateicies sev. Pasaki sev labus vārdus, uzslavē.

Pēc vēstules uzrakstīšanas tā jāsadedzina, un pelni jāizkaisa vējā.

Luīzes Heijas pateicības lūgšana

Šo lūgšanu vari pie sevis noskaitīt pirms gulētiešanas.

“Manas esības dziļumos ir bezgalīgs pateicības avots. Šobrīd ļauju pateicībai piepildīt manu sirdi, manu ķermeni, prātu, apziņu, visu manu būtni. Šī pateicība plūst no manis visos virzienos, pieskaras visam manā pasaulē un atgriežas pie manis, lai man būtu vairāk par ko pateikties. Jo lielāku pateicību es jūtu, jo spēcīgāk apzinos, ka plūsma ir bezgalīga.

Ieradums pateikties liek man justies labi. Pateicība ir mana iekšējā prieka izpausme, ar nenotveramu siltumu tā silda manu dzīvi.

Esmu pateicīga par sevi un savu ķermeni.

Esmu pateicīga par spēju redzēt, dzirdēt, just, sajust un sataustīt.

Esmu pateicīga par savu māju, par kuru rūpējos ar mīlestību.

Esmu pateicīga par savu ģimeni un draugiem un priecājos par viņu sabiedrību.

Esmu pateicīga par savu darbu un vienmēr cenšos to paveikt labi.

Esmu pateicīga par saviem talantiem un spējām un vienmēr tos izmantoju.

Esmu pateicīga par saviem ienākumiem un zinu, ka gūstu peļņu it visā, kam pievēršos.

Esmu pateicīga dabai un cienu jebkuru dzīvo radību.

Esmu pateicīga par šo dienu un pateicīga par visām tām dienām, kas vēl nāks.

Esmu pateicīga par dzīvi tagad un vienmēr!”

LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
RO
Regīna Olševska
Ziņas
Pieņem jaunus MK noteikumus: tie palīdz cilvēkiem ar invaliditāti, bet rada asas diskusijas
11 stundas
ML
Māra Libeka
Veselam
Valdība liek strādājošajiem darbiniekiem testēties, bet kā process notiks – vēl nav skaidrs 66
2 dienas
RO
Regīna Olševska
Veselam
Veselība – paša atbildība! Farmaceits pastāsta, kas palīdz būt formā vīriešiem 2
2 dienas
LE
LETA
Veselam
Kopš pandēmijas sākuma Latvijā vēsturisks antibiotiku patēriņš 7
3 dienas
LA
LA.LV
Ziņas
“Vakcinēts aplipināja otru vakcinēto, kurš nomira. Kāpēc potētājiem cilvēkiem dod tik lielu brīvību?” Uz skatītāja jautājumu atbild epidemioloģe 155
7 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
“Kā sievietei viņai trūkst piepildījuma, kā politiķe nesaprot, ko pārstāv!” Kreitusei skarbi nosoda Petravičas pikanto fotosesiju 215
1 diena
LA
LA.LV
Ziņas
“Ar okupantiem nav jādraudzējas! Jūsu partija mērķtiecīgi grauj mūsu valsts pamatus!” Brante pārmet Zivtiņam 157
6 stundas
LA
LA.LV
Praktiski
FOTO. Mākslinieces Ievas Bondares 10 idejas, kā pašam izgatavot Adventes vainagu 9
9 stundas
LA
LA
Ziņas
“Mēs kā aitas sekojam un viens otrā redzam tikai ienaidnieku!” Krists un Rēzija Kalniņi pārdomās par mūsdienu sabiedrību 90
1 diena
Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts
LA
LA.LV
Veselam
Kāpēc sargāt galvu un kaklu no aukstuma 8
3 dienas
LA
LA.LV
Ziņas
VCA investē Latvijas jaunās ārstu paaudzes izglītībā 1
17. novembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Rūpēs par vīriešu veselību 7
15. novembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Ko darīt, ja oža pēc Covid-19 pārslimošanas ir patoloģiski mainīta 17
15. novembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Trīs risinājumi, kā pirms ziemas stiprināt spēju pretoties vīrusiem
9. novembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Aptieka ir drošības spilvens diabēta pacientam Covid-19 laikā 2
9. novembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Elpceļu vīrusu sezonas laikā Covid-19 raksturīgo simptomu noteikšana vēl svarīgāka 8
9. novembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Kā zināt pareizās devas vitamīniem? 7
5. novembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Mājsēdē būtiski cieš pusaudžu miegs un emocionālā veselība 9
5. novembris, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
„Repharm” uzņēmumus novērtē ar valsts apbalvojumu vadītājai Stellai Lapiņai 2
2. novembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Ko iedzīvotāji domā par savu imunitāti? 10
28. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
„Mēness aptiekas” atvērtas jau no septiņiem rītā 1
27. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Kur vīrusa daļiņu ir vairāk un pastāv lielāks risks inficēties? 7
25. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
VCA mobilā vakcinācijas punkta izbraukumiem liels pieprasījums jau pirmajā nedēļā 5
23. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Ceļazīmes sadzīvošanai ar gada tumšo laiku 1
22. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Mūsu jaunajā realitātē konsultācijas tiešsaistē ir farmaceitiskās aprūpes daļa 3
19. oktobris, 2021
LA
LA
Veselam
Farmaceita konsultācija „Mēness aptiekā” visā Latvijā pieejama arī brīvdienās 2
15. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Nākamnedēļ pie iedzīvotājiem dosies Baltijā pirmais mobilais vakcinācijas punkts 12
15. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
VCA gatava iesaistīties papildus plānveida operāciju nodrošināšanā 3
14. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
Vajadzība pēc farmaceita padoma ārkārtējā situācijā ir pieaugusi
13. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
Visbiežāk iedzīvotāji atbalsta sejas aizsargmasku nēsāšanu sabiedriskās vietās 3
8. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Cik nopietna rudens kaite ir noķerta? 3
7. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Bez magnija nav iespējamas vairāk nekā 300 bioķīmiskas reakcijas organismā 1
6. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
6 ieteikumi – lai imunitāte ir tavas veselības miesassargs 11
4. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
“Mēness aptieka” – mīlētākais zīmols farmācijā trešo gadu pēc kārtas 4
30. septembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Muskuļu un locītavu profilakse būtu vērtējama augstāk 1
24. septembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
trauksmes sajūtu izmantot par iekšējo resursu
24. septembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Monas Lizas pieskāriens sievietes intīmajai veselībai 3
24. septembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Vidusjūras diēta un C vitamīns un locītavu veselības ābecē 2
20. septembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Sāpju vietā jaunas locītavas 3
17. septembris, 2021
ML
Māra Libeka
Veselam
Vai mediķi izdarīja visu iespējamo, lai glābtu Latvijā labi pazīstamā slēpošanas trenera Eiduka dzīvību? Skaidro NMPD vadītāja 63
4 dienas
LE
LETA
Veselam
Novembrī par aptuveni desmito daļu samazinājies NMPD izsaukumu skaits 4
5 dienas
EK
Elīna Kondrāte
Veselam
Imunitātes stiprinātājs selēns. Kāda loma mūsu organismā ir šim mikroelementam, un kā to varam uzņemt? 9
5 dienas
Inita Šteinberga
Ziņas
Čiekuri, valrieksti vai lego klucīši! Kā pagaldē izveidot unikālu baskāju taku 4
6 dienas
LE
LETA
Veselam
SPKC: Šosezon sagaidāms zemāks iedzīvotāju dabiskās imunitātes līmenis pret gripu 24
6 dienas
LA
LA.LV
Stāsti
VIDEO. “Nekad nebiju domājusi, ka manu ģimeni tas skars tik tiešā veidā”: Sandra izslimoja kovidu, bet vīrs šajā cīņā zaudēja 121
Nedēļa
LE
LETA
Ziņas
Dienvidāfrikas ārste: Cilvēki ar Covid-19 jauno paveidu nesaslimst nopietni 77
3 stundas
LE
LETA
Ziņas
Arhitekts: Rīgas silueta galvenā simbola Pētera baznīcas dzīvība lēni dziest 50
6 stundas
LE
LETA
Ziņas
Ja nav sertifikāta, nevaru piekļūt bakomātam lielveikalā! Tiesībsargs saņēmis iedzīvotāju sūdzības 119
6 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
“Ar okupantiem nav jādraudzējas! Jūsu partija mērķtiecīgi grauj mūsu valsts pamatus!” Brante pārmet Zivtiņam 157
6 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
“Vakcinēts aplipināja otru vakcinēto, kurš nomira. Kāpēc potētājiem cilvēkiem dod tik lielu brīvību?” Uz skatītāja jautājumu atbild epidemioloģe 155
7 stundas
ZB
Zigmunds Bekmanis
Laukos
Uz kurām pilsētām jau doties baudīt Ziemassvētku rotājumus un skaistās gaismiņas?
11 stundas
AG
Andris Grīnbergs
Ziņas
APTAUJA. Cik lielai būtu jābūt Kariņa un Pavļuta algai?
10 stundas
LE
LETA
Ziņas
Līdz pirmdienas rītam saglabāsies mierīgi laikapstākļi
2 stundas
VS
Viesturs Sprūde
Ziņas
“Briti” sapņo, ka viņu valsti vadītu Putins. Kā anonīmi interneta komentāri kļūst par ziņām vienā no ietekmīgākajiem propagandas medijiem 97
1 diena
LE
LETA
Ziņas
Omicron – jaunais kovida paveids, par ko brīdina PVO un ECDC 153
22 stundas
LA
LA
Ziņas
“Mēs kā aitas sekojam un viens otrā redzam tikai ienaidnieku!” Krists un Rēzija Kalniņi pārdomās par mūsdienu sabiedrību 90
1 diena
IA
Ieva Alberte
Ziņas
Vācijā skolās mācīs makšķerēt, dzīvnieku aizstāvji nosoda, ka “bērniem māca nogalināt” 78
1 diena
AT
Andris Tiļļa
Praktiski
FOTO. Ādamsonu dzimtas dārgums pie simtgadīgā ozola. Kā dzīvoja galdnieks, kurš gatavoja mēbeles Ulmanim un Benjamiņai? 10
4 dienas
IM
Ingūna Mieze
Ziņas
Kūdras izmantošanu dārzkopībā būtu jāizbeidz. Vai atrasts aizstājējs? 44
1 diena
LA
LA.LV
Ziņas
“Tad par bērnu vakcināciju nebūtu jādomā!” Circene uzsver, kāda kļūda Latvijā pieļauta 162
1 diena
AK
Aija Kaukule
Ziņas
“Vienmēr, kad šādi cilvēki aiziet, ir sajūta, ka kaut kas pasaulē mainās.” Atceroties Mārtiņu Braunu… 16
1 diena
LE
LETA
Ziņas
RAKUS un PSKUS atklāj, cik darbinieki atlaisti Covid-19 sertifikāta neesamības dēļ 51
1 diena
LE
LETA
Ziņas
Bijušais sporta skolas “Spars” direktors pārsūdzējis piespriesto cietumsodu saistībā ar zēna noslīkšanu peldbaseinā
19:36
LA
LA.LV
Kokteilis
Šodien tu būsi iekāpis savas dzīves gaišajā joslā! Horoskopi 29.novembrim
18:29
LE
LETA
Ziņas
Dānijā apstiprināti inficēšanās gadījumi ar Covid-19 jauno paveidu 9
18:06