Veidi, kā mazināt hroniska stresa ietekmi ikdienā 0

19:59, 6. februāris 2026

Veselam Dzīvesveids

Lai hroniska stresa simptomi neattīstītos nopietnās veselības problēmās, ir svarīgi regulāri ievērot vienkāršas, bet efektīvas darbības. Pastaigas svaigā gaisā, vieglas fiziskas aktivitātes, elpošanas vingrinājumi, meditācija, kvalitatīvs miegs un sabalansēts uzturs palīdz atjaunot nervu sistēmas līdzsvaru.

Pat nelielas, regulāras izmaiņas ikdienas paradumos uzlabo pašsajūtu, samazina kortizola līmeni un nostiprina imūnsistēmu. Laika gaitā šīs darbības var būtiski uzlabot dzīves kvalitāti un samazināt hroniska stresa negatīvās sekas.

Tēmas

Lasītākie

Krievijas ļaunākais murgs piepildījies: Eiropas savienība atklāj jaunās sankciju paketes saturu

Skandāls Ziemas olimpiskajās spēlēs: sportisti, iespējams, izmantojuši dzimumlocekļa palielināšanas injekcijas labākiem rezultātiem

Vērsis – kakls, rīkle, Vēzis – vēders: kādas un kāpēc ir katras zodiaka zīmes vārīgākās vietas?

Vērši ir bargie, bet dvīņi nepamana, ka bērns jau divas stundas pazudis: uzzini, kāds vecāks tu esi pēc horoskopa zīmes

“Palīdziet atrast to idiotu!” Vietējie iedzīvotāji sašutuši par postījumiem vairāku tūkstošu eiro apmērā

“ASV ir nostājusies Kremļa pusē.” Spolītis norāda, kur nedrīkst notikt Ukrainas un Krievijas tikšanās

Lasīt citas ziņas

Zīdaiņu maisījumu “Aptamil” un “Tutteli” produkcijas izplatītājs atsauc vairākas produktu partijas

Pēteris Apinis: 4. februāris – Pasaules Vēža diena

Gribi dzīvot ilgāk? Vienkāršs miega likums var pagarināt dzīvi pat par 4 gadiem

Vēlu vakarā vai naktī gribas ēst? Lūk, seši pārtikas produkti, kas nekaitēs veselībai

Lasītākie

Krievijas ļaunākais murgs piepildījies: Eiropas savienība atklāj jaunās sankciju paketes saturu

Skandāls Ziemas olimpiskajās spēlēs: sportisti, iespējams, izmantojuši dzimumlocekļa palielināšanas injekcijas labākiem rezultātiem

Vērsis – kakls, rīkle, Vēzis – vēders: kādas un kāpēc ir katras zodiaka zīmes vārīgākās vietas?

Vērši ir bargie, bet dvīņi nepamana, ka bērns jau divas stundas pazudis: uzzini, kāds vecāks tu esi pēc horoskopa zīmes

“Palīdziet atrast to idiotu!” Vietējie iedzīvotāji sašutuši par postījumiem vairāku tūkstošu eiro apmērā

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

Ģimenes ārsts: Aukstums kavē imunitātes darbību un sašaurina asinsvadus

Zinātnieki izdomājuši jaunu un ātru veidu, kā zaudēt svaru, taču tas var būt bīstams

Pēteris Apinis: Vīriešu veselība un auglība, spermatozoīdi un testosterons

Kā panākt, lai vīrietis runātu, un ko nedrīkst teikt, ja uztraucaties par viņa garīgo veselību

Tāda ir tā modernā un brīvā pasaule? 81% pircēju kaunas publiski iegādāties intīmās preces

Pēteris Apinis: Šogad 1. februārī bija jāatver Stradiņa slimnīcas A2 korpusi

Samaksāja par piegādi uz adresi, bet sūtījums ielikts pakomātā! Kāpēc kurjeri ignorē klientu izvēles?

“Nav jāatbalsta cilvēkus nabadzībā!” Rungainis norāda, kā patiesībā efektīvi jāpalīdz latviešiem

TESTS. Vai spēj atminēt leģendāras latviešu filmas pēc viena kadra?

“Palīdziet atrast to idiotu!” Vietējie iedzīvotāji sašutuši par postījumiem vairāku tūkstošu eiro apmērā

“ASV ir nostājusies Kremļa pusē.” Spolītis norāda, kur nedrīkst notikt Ukrainas un Krievijas tikšanās

Militārajā bāzē “Lielvārde” top moderns helikopteru angārs – projekts izmaksās iespaidīgu summu

Skandāls Ziemas olimpiskajās spēlēs: sportisti, iespējams, izmantojuši dzimumlocekļa palielināšanas injekcijas labākiem rezultātiem

Saņēmi ziņu no veikala “Maxima”? Uzņēmums skaidro, kas patiesībā noticis

Tūkstošiem lieto, bet jēgas nav? Kardiologs Feders kliedē vienu no lielākajiem veselības mītiem

Šos vitamīnus, pēc ekspertu teiktā, nekādā gadījumā nevajadzētu uzņemt kopā ar kafiju

Vai tava šalle slepeni bojā ādu? Dermatologi atklāj, cik bieži to jāmazgā

Šo 3 produktu izslēgšana no uztura var būt izšķiroša sirds veselībai. Vienu no tiem daudzi bauda brokastīs ik rītu

5 pārsteidzoši pārtikas produkti, kuri satur ļoti daudz kalcija – tavi zobi un kauli būs pateicīgi

Kas notiek ar tavu ķermeni, ja tu ienīsti savu darbu? 9 pazīmes, ka briest kaut kas nelabs

Andris Baumanis: Ja seksa nav, spiediens ir pastāvīgs, un ar prostatu būs cauri

Smadzenes reaģē kā uz narkotikām: 6 ēdieni, kas izraisa atkarību

“Nav sevišķi ērts un patīkams lietošanā.” Speciālists skaidro, kādi risinājumi dzimumdzīves problēmu ārstēšanai pieejami vīriešiem

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.