3. Avokado 0

9:05, 15. maijs 2026

Veselam Uzturs

Avokado pārspēj banānus kālija saturā (apmēram 485 mg uz vienu vidēju augli) un pievieno vēl 58 mg magnija. Veselīgie tauki un šķiedrvielas palīdz organismam labāk uzsūkt minerālvielas, bet pretiekaisuma īpašības mazina muskuļu sāpes pēc slodzes.

Avokado ir iekļauts daudzu profesionālu futbola un basketbola komandu uztura plānos tieši krampju profilaksei. Tas ir arī viens no nedaudzajiem augļiem, kas satur mononepiesātinātos taukus, kas uzlabo asinsriti muskuļos.

Pievienojiet avokado brokastu omletē vai salātos – tas nodrošina ilgstošu elektrolītu piegādi visas dienas garumā.

Tēmas

Lasītākie

Sestā maņa viņiem ir dabas dota: dzimšanas datumi, kuriem piedēvē “raganisku” enerģiju

Šīs profesijas patiešām eksistēja padomju laikos: tagad tās daudziem atgādina absurdu komēdiju

Skatītājiem bija taisnība! Publiskoti “Koru karu” balsojuma rezultāti, no kuriem redzams, kā patiesībā veicās Fiņķa korim no Madonas

RAKSTA REDAKTORS

Vēl viena skolotāja pamet darbu un dalās skaudrās atziņās par izglītību: “No šīs sistēmas iziet iebiedēti un nepārliecināti, stīvi un mazkustīgi bērni”

RAKSTA REDAKTORS

“Fiziski smaga darba darītājus Latvijā vispār nenovērtē!” Māris pastāsta, cik maza ir viņa alga

Bija jau labi, bet… Latvija tā arī neiekļūst Eirovīzijas finālā; kā veicās mūsu kaimiņiem? 78

Lasīt citas ziņas

VIDEO. SPKC brīdina ceļotājus par dzīvībai bīstamu vīrusu: kā nepārvest hantavīrusu mājās?

Ar dzīvībai bīstamo hantavīrusu var inficēties jebkur Eiropā: SPKC brīdina, kā izvairīties no saslimšanas

Varētu novērst tūkstošiem priekšlaicīgas nāves gadījumu – ārsti aicina nepieļaut vienu muļķīgu kļūdu

Nepaliec malā! Steidzami lūdz atsaukties vairāku asinsgrupu donorus

Lasītākie

Sestā maņa viņiem ir dabas dota: dzimšanas datumi, kuriem piedēvē “raganisku” enerģiju

Šīs profesijas patiešām eksistēja padomju laikos: tagad tās daudziem atgādina absurdu komēdiju

Skatītājiem bija taisnība! Publiskoti “Koru karu” balsojuma rezultāti, no kuriem redzams, kā patiesībā veicās Fiņķa korim no Madonas

RAKSTA REDAKTORS

Vēl viena skolotāja pamet darbu un dalās skaudrās atziņās par izglītību: “No šīs sistēmas iziet iebiedēti un nepārliecināti, stīvi un mazkustīgi bērni”

RAKSTA REDAKTORS

“Fiziski smaga darba darītājus Latvijā vispār nenovērtē!” Māris pastāsta, cik maza ir viņa alga

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

Pēteris Apinis: Samazināsim izdzerto cukuru! Izerot par vienu kolas (vai nektāra) glāzi dienā mazāk, diabēta risks samazinās par 25%

Riskēja un vinnēja jaunus tirgus – Kardašjanu un “Chanel” fotogrāfs “iemīlas” šajā “Dzintara”produktā

Bērniem, kuri ēd Latvijas skolās, konstatēts vairāk pesticīdu nekā tiem, kuri ietur maltītes tikai mājās

“Nevajag aiztikt dzīvus vai beigtus grauzējus.” SPKC brīdina ceļotājus par retu, bet bīstamu infekciju

Neirologi atklāj 7 produktus no kuriem paši cenšas izvairīties – tie palēnina smadzeņu darbību

Prostatas vēža pacientu dzīvildzi var pagarināt. Vajadzīga tikai politiska griba

RAKSTA REDAKTORS

“Fiziski smaga darba darītājus Latvijā vispār nenovērtē!” Māris pastāsta, cik maza ir viņa alga

RAKSTA REDAKTORS

Vēl viena skolotāja pamet darbu un dalās skaudrās atziņās par izglītību: “No šīs sistēmas iziet iebiedēti un nepārliecināti, stīvi un mazkustīgi bērni”

Žurnālists, kurš paredzēja Prigožina sacelšanos, prognozē Krievijai lietas, kas robežojas ar fantāziju, bet varētu kļūt par realitāti

TESTS. Vai tu esi mūzikas ģēnijs? Pārbaudi, vai pēc emocijzīmēm spēj atpazīt šos latviešu hitus

FOTO. “Kur Siliņa pieķeras, tur bedre atveras! Tu tak nes nelaimi!” Soctīkliem aizdomas, kāpēc Atvarai neveicās Eirovīzijas pusfinālā

Vaikule palīdz slaucīt lapas, bet Kambala pērk “čīzīšus”: cilvēki dalās stāstos par Latvijas slavenībām

NBS jaunākais paziņojums: Apdraudējums pierobežas gaisa telpā ir beidzies

Izvēlieties citu ceļu! Avārija uz Tallinas šosejas – satiksme bloķēta jau kopš plkst. 5

9 pamanāmas pazīmes, ka dzimumzīme var nebūt labvēlīga un to vēlams pārbaudīt

Gaiļbiksīšu laiks! Kas jāzina par ievākšanu, žāvēšanu un ieguvumiem veselībai

Pēteris Apinis: Nauda un muguras lejasdaļas sāpes

“Man par zālēm jāmaksā 1579 eiro!” Kāds latvietis pēc aptiekas apmeklējuma pastāsta, kāpēc ir laimīgs dzīvot Latvijā

“Viss redzams sejā!” Ārste apgāž populāru mītu par vīrieša dzimumlocekļa izmēru un norāda uz citu pazīmi

10 iemesli, kāpēc japāņi “nenoresnē”

Hantavīruss uz kruīza kuģa laupījis trīs cilvēku dzīvības: PVO vadītājs atbild uz bažām par jaunu pandēmiju

Kas notiks ar tavām nierēm, ja katru dienu dzersi kolu: atbild ārsts

VIDEO. Pētera Apiņa saruna ar Līgu Kozlovsku, kura pēc 25 gadiem atstājusi Latvijas Lauku ģimenes ārstu asociācijas prezidentes amatu

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.