5. Pārāk stingri ierobežojat kalorijas 0

10:10, 12. septembris 2026

Veselam Uzturs

Straujš un pārmērīgs kaloriju deficīts nav labs veids, kā ilgtermiņā rūpēties par veselību. Pētījumi liecina, ka tas var ietekmēt imūnsistēmas darbību. Ja mēģināt zaudēt svaru, svarīgi ne tikai samazināt kopējo kaloriju daudzumu, bet arī nodrošināt organismu ar olbaltumvielām, vitamīniem, minerālvielām un citām nepieciešamām uzturvielām. Īpaši svarīgi ir dārzeņi, augļi, pilngraudu produkti, pākšaugi, zivis un citi uzturvielām bagāti produkti.

Tēmas

Lasītākie

10 lietas, ko lielveikali slepus dara, lai tu iztērētu vairāk

“Kādreiz tik populārā sēne tagad indīga?” Viens jautājums saceļ kājās sēņotājus

Ko zagļi pamana pirmajās 30 sekundēs? Ikdienišķas kļūdas, kas nodod, ka mājās neviena nav 6

Ko slepenībā vēlas katra zodiaka zīme? Erotisko fantāziju horoskops

48 stundas, lai pamestu Latviju, bet ko darīt ar cilvēku, kuram te ir villa Jūrmalā? Bergmanis uzdod jautājumus, uz kuriem likumā atbildes nav

Grūti noticēt, bet šīs 9 ļoti sievišķīgās lietas sākotnēji tika radītas vīriešiem

Lasīt citas ziņas

RAKSTA REDAKTORS

Saeimas deputāti biedrības “Palīdzēsim viens otram” telpās uzklausa pacientu kritiku par nejēdzībām veselības aprūpē

Pēteris Apinis: Ja nu izlaižam kādu maltīti, tad labāk brokastis vai vakariņas?

Ne visi to zina, bet visiem to būtu jāzina! Profilaktiskās veselības pārbaudes, ko pieaugušie var veikt bez maksas

Lasi varat atstāt veikalā! 5 lēti produkti, kas organismam nodrošina omega-3 taukskābes

Lasītākie

10 lietas, ko lielveikali slepus dara, lai tu iztērētu vairāk

“Kādreiz tik populārā sēne tagad indīga?” Viens jautājums saceļ kājās sēņotājus

Ko zagļi pamana pirmajās 30 sekundēs? Ikdienišķas kļūdas, kas nodod, ka mājās neviena nav

Ko slepenībā vēlas katra zodiaka zīme? Erotisko fantāziju horoskops

48 stundas, lai pamestu Latviju, bet ko darīt ar cilvēku, kuram te ir villa Jūrmalā? Bergmanis uzdod jautājumus, uz kuriem likumā atbildes nav

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

Eksperti brīdina: ja jūs guļat šajā pozā, nekavējoties no tās atsakieties

Pēteris Apinis: Rudens vitamīnu un probiotiku izvēlne – dīgsti

“Man ir bail…” sieviete ar lieko svaru pastāsta smagu stāstu, kam gājusi cauri un ko daudzi pat iztēloties nespēj

5 ieradumi, kas nemanāmi iznīcina kaulus: tos piekopj lielākā daļa cilvēku

“Uzlikts esot briesmīgi…” Vai tas ir korekti, ka zobārsts kritizē pirms 20 gadiem labotus zobus

Gribi mazāk tauku un vairāk muskuļu? 6 pamatprincipi, kas mainīs ķermeņa formas

“Mums būs, bet daudziem nebūs, ko ēst!” Zelenskis brīdina pasauli par to, ko daudzi nebija, iespējams, iedomājušies

48 stundas, lai pamestu Latviju, bet ko darīt ar cilvēku, kuram te ir villa Jūrmalā? Bergmanis uzdod jautājumus, uz kuriem likumā atbildes nav

“Tehniskā apskate taču ir derīga!” Spēkrats ar šādām riepām apdraud iedzīvotājus Iecavas pusē

TESTS. Tikai 1 no 10 cilvēkiem spēj iegūt 100% šajā viltīgajā “Ne JĀ, ne NĒ” testā: vai būsi viens no viņiem?

“Ryanair” būs paziņojums Latvijai – uzmanības centrā lidojumi no Rīgas

Lai garoziņa turētos glīti klāt, kad pareizais brīdis sālīt karbonādes? Šo kļūdu pieļauj daudzi

“Kādreiz tik populārā sēne tagad indīga?” Viens jautājums saceļ kājās sēņotājus

Grūti noticēt, bet šīs 9 ļoti sievišķīgās lietas sākotnēji tika radītas vīriešiem

Klāt ābolu laiks! Ēdot tos regulāri, var novērot 6 pozitīvas pārmaiņas ķermenī

Aizmirstiet par brīnumproduktiem! Lūk, ko likt uz šķīvja ilgākai un veselīgākai dzīvei

Amerikāņu pētnieki brīdina: šie populārie vitamīni var pamatīgi palielināt plaušu vēža risku

Kardiologs brīdina: Paaugstināts asinsspiediens mazina arī spēju domāt

Pēteris Apinis: Basām kājām ejot pēc labām domām

Pēteris Apinis: Cilvēkam piecstāvu nama augšstāvā ir labākas izredzes nodzīvot veselīgu mūžu nekā cilvēkam deviņstāvenes augšstāvā

Esat pamanījuši, ka veci cilvēki smaržo citādi? Izrādās, šī smarža parādās jau salīdzinoši agrā vecumā

8 veselīgi saldumi, kurus var un pat vajadzētu ēst, ievērojot diētu

Pētījumā atklāts, ka ģimenē tieši vidējie bērni ir vislielākā ieguvēji: viņiem piemīt 3 unikālas iezīmes

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.