Avokado 0

7:21, 17. janvāris 2026

Veselam Uzturs

Foto: SHUTTERSTOCK

Bieži izvairāmies no avokado tauku satura dēļ, bet tieši šī krēmīgā tekstūra ir tas, ko jūsu sirds vēlas. Avokado ir bagāts ar mononepiesātinātajām taukskābēm un kāliju, kas palīdz pazemināt asinsspiedienu un uzturēt artērijas brīvas no aplikuma. Avokado šķēle pusdienu sviestmaizē palīdz mazināt asinsvadu stīvumu, ko rada ilgstoša sēdēšana.

Pēdējie klīniskie pētījumi apstiprinājuši avokado sirdsdraudzīgās īpašības. 30 gadu ilgais pētījums “Journal of the American Heart Association” atklāja, ka ēdot divas vai vairāk avokado porcijas nedēļā, samazinās sirds un asinsvadu slimību risks par 16%.

Tēmas

Lasītākie

Vai zināji, ka ir pārtikas produkti, kurus absolūti nevajadzētu uzglabāt ledusskapī? Par dažiem no tiem jūs būsiet pārsteigti

Ķīna pilnībā pārtrauc elektroenerģijas iegādes no Krievijas – iemesls var pārsteigt

Zodiaka zīmes sarindotas pēc gaišredzības spējām: īpaši jāuzmanās, atrodoties Zivju tuvumā

Apkure atslēgta, elektrības nav, ārā – sals: ukraiņu padomi, kā saglabāt siltumu mājoklī

Kas tad šim aiz ādas? Lukašenko dod pēkšņu rīkojumu valsts armijai

Tā ir katastrofa! Krievijā kas tāds nebija noticis kopš 2020. gada 1

Lasīt citas ziņas

Modinātājs tevi nodod: ko par tevi atklāj laiks, kad mosties?

Saldus medicīnas centrs jau 10. gadu rīko unikālu akciju, bez maksas konsultējot pacientus

Ieradums, kas populārs arī pie mums, ir kaitīgs sirds veselībai – vai zini, par ko ir runa?

RAKSTA REDAKTORS

Valstsvīri plāta rokas, medmāsas “zem riteņiem”, bet bērniem tā arī nepalīdz: haoss skolās ir lielāks, nekā sākumā šķita

Lasītākie

Vai zināji, ka ir pārtikas produkti, kurus absolūti nevajadzētu uzglabāt ledusskapī? Par dažiem no tiem jūs būsiet pārsteigti

Ķīna pilnībā pārtrauc elektroenerģijas iegādes no Krievijas – iemesls var pārsteigt

Zodiaka zīmes sarindotas pēc gaišredzības spējām: īpaši jāuzmanās, atrodoties Zivju tuvumā

Apkure atslēgta, elektrības nav, ārā – sals: ukraiņu padomi, kā saglabāt siltumu mājoklī

Kas tad šim aiz ādas? Lukašenko dod pēkšņu rīkojumu valsts armijai

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

Tā ir neparasta uzvedība: kustēšanās un runāšana miegā var būt nopietns brīdinājuma signāls

Par 30 miljoniem šogad taps kaut kas jauns – “Vienotas veselības” izcilības centrs

Pēteris Apinis: Farmaceita vieta Latvijas birokrātiskajos normatīvajos aktos priekšvēlēšanu trakumā

“Iespējama pat īslaicīga sirds apstāšanās!” Kardiologs brīdina par šo ieradumu, ko daudzi ar līksmi dara pēc pirts

Gripai šogad ir neparasts simptoms, kas īpaši mulsina pacientus

Vegāni, veģetārieši vai gaļēdāji? Pilnvērtīgs mūžs līdz 100 gadiem – tikai vieniem no šiem

RAKSTA REDAKTORS

Skolotāji “vienmēr bļauj”, bet kā ir ar pasniedzējiem? Noskaidrojam, kurš pelna vairāk – skolotāji vai augstskolu pasniedzēji

“Cilvēkiem ratiņkrēslos šīs ietves ir grūti pieveicamas.” Rīdzinieki dusmojas par slidīgajām un nenotīrītajām ietvēm

“Sanāk, ka elektromobiļi ir svarīgāki nekā bērni?” Zivtiņš asi kritizē valsts prioritātes

TESTS. Locām, lokām vai lokam? Tikai tie, kas var iegūt vismaz 9 punktus šajā testā, patiesi mīl savu valodu

“Bērna tēvs publiski sāka skolā žņaugt skolotāju” – Inga Vanaga atklāj šokējošas detaļas par ģimeni, kura gadiem ilgi palikusi nesodīta

Kas tad šim aiz ādas? Lukašenko dod pēkšņu rīkojumu valsts armijai

Traģēdija Ķekavas pagastā: atklāts ugunsgrēkā bojā gājušo bērnu vecums; iespējamās notikušā versijas gan atklātas netiek

Apkure atslēgta, elektrības nav, ārā – sals: ukraiņu padomi, kā saglabāt siltumu mājoklī

BKUS strupi atteic Elīnas meitai atslēgas kaula operāciju, bet savā neatlaidībā diennakts laikā viņa atrod ķirurgu un sola cīnīties līdz galam citu bērnu labā

Svarīgi digitālajā laikmetā! Produkti, kas jālieto uzturā, lai rūpētos par acu veselību

Kādus medikamentus Latvijā kompensē migrēnas pacientiem?

“Jo vairāk par to domāju, jo lielāka trauksme!” Kaiva jautā, vai migrēna ir dzīvībai bīstama

Kāda ir atšķirība starp klasisko un hronisko migrēnu?

Kurš gan to nav darījis! Eksperti skaidro, vai bērniem drīkst ļaut ēst sniegu

Tie nodrošinās organismu ar svarīgākajām uzturvielām: 8 pārtikas produkti, kurus savā ēdienkartē jāiekļauj veģetāriešiem

Arī maizi?!? Ko ēst, lai nodzīvotu līdz 100 gadiem: uztura speciālisti nosauc 8 ilgmūžības pārtikas produktus

Šis jāzina visiem vīriešiem! Pazīmes, kas liecina, ka ir problēmas ar prostatas veselību

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.