Kas to būtu domājis?! Tas, ko teju visi katru dienu darām ziemā, var izraisīt sirdstrieku 0
Kas to būtu domājis, ka ziemā tik ļoti būtiskais pienākums – sniega tīrīšana – var izraisīt sirdstrieku.
Pastaiga ziemā var šķist mierīga un patīkama, taču sniega tīrīšana, lai līdz tai nokļūtu, var ātri pārvērsties no patīkamas nodarbes par bīstamu. Saskaņā ar Amerikas Sirds asociācijas (American Heart Association) – pasaulē vadošās bezpeļņas organizācijas, kas veltīta sirds un smadzeņu veselībai – pētījumi liecina, ka sniega šķūrēšanas laikā piedzīvotā fiziskā slodze var palielināt sirdslēkmes vai pēkšņas sirds apstāšanās risku, vēstīts viņu mājaslapā*.
Amerikas Sirds asociācijas 2020. gada zinātniskajā publikācijā sniega šķūrēšana minēta kā viena no fiziskajām aktivitātēm, kas var radīt papildu slodzi sirdij, īpaši cilvēkiem, kuri nav pieraduši regulāri nodarboties ar fiziskām aktivitātēm.
Daudzi zinātniski pētījumi gadu gaitā ir norādījuši uz sniega tīrīšanas bīstamību gan cilvēkiem ar zināmām sirds slimībām, gan arī tiem, kuriem tās nav diagnosticētas.
“Pētījumi liecina, ka smaga sniega šķūrēšana var būt tikpat noslogojoša sirdij kā slodzes tests uz skrejceliņa. Apvienojumā ar intensīvu slodzi ļoti aukstos laikapstākļos veidojas ideāla vētra sirds veselības apdraudējumam,” norāda Amerikas Sirds asociācijas brīvprātīgais prezidents, ārsts Kīts Čērčvels (Keith Churchwell). “Ietekme ir vēl smagāka tiem cilvēkiem, kuri ir vismazāk fiziski sagatavoti.”
Čērčvels skaidroja vairākus veidus, kā sniega šķūrēšana ietekmē sirds veselību:
-Sniega šķūrēšana pārsvarā ir roku darbs, kas sirdij ir daudz noslogojošāks nekā darbs ar kājām.
-Paceļot smagus sniega daudzumus, cilvēki bieži neapzināti aiztur elpu, kas izraisa strauju sirdsdarbības un asinsspiediena paaugstināšanos.
-Aukstā gaisa iedarbība izraisa asinsvadu sašaurināšanos visā ķermenī, būtiski paaugstinot asinsspiedienu un vienlaikus sašaurinot sirds vainagartērijas.
“Sniega šķūrēšanas kustības ir ļoti smags darbs un prasa lielu piepūli, izraisot būtisku sirdsdarbības un asinsspiediena pieaugumu,” uzsver Čērčvels. “Apvienojumā ar to, ka aukstais gaiss sašaurina asinsvadus visā ķermenī, sirdij nākas strādāt ievērojami smagāk apstākļos, kas jau tā pasliktina tās spēju darboties optimāli.”
Čērčvels brīdina, ka sniega tīrīšana ir īpaši bīstama cilvēkiem ar sirds un asinsvadu riska faktoriem, piemēram, mazkustīgu dzīvesveidu vai aptaukošanos, smēķētājiem vai bijušajiem smēķētājiem, cilvēkiem ar diabētu, paaugstinātu holesterīna līmeni vai augstu asinsspiedienu, kā arī tiem, kuri pārcietuši sirdslēkmi vai insultu.
“Cilvēkiem ar šīm pazīmēm, kā arī tiem, kuriem veikta kuņģa apvedceļa operācija vai koronārā angioplastija, sniega šķūrēšana jebkuros apstākļos būtu jāizvairās,” viņš uzsver.
“Mēs bieži redzam gadījumus, kad cilvēki ikdienā dzīvo mazkustīgi, strādā pie datora visu dienu vai gandrīz nemaz nesporto, bet vienu vai divas reizes gadā dodas tīrīt sniegu pēc spēcīgas snigšanas. Šī negaidītā slodze diemžēl var beigties traģiski.”
Lai samazinātu risku, Čērčvels iesaka:
-Ja jums ir zināmas vai iespējamas sirds slimības vai riska faktori, uzticiet sniega tīrīšanu kādam citam.
-Ja tomēr šķūrējat sniegu, sāciet pakāpeniski un ievērojiet mērenu tempu. Aizsedziet muti un degunu, ģērbieties kārtās, valkājiet cepuri un cimdus.
-Ja iespējams, stumiet vai noslaukiet sniegu, nevis celiet un metiet to – tas prasa mazāku fizisku piepūli.
-Esiet īpaši piesardzīgi vējainā laikā, jo vējš pastiprina aukstuma sajūtu un palielina aukstuma ietekmi uz ķermeni.
-Ja iespējams, izmantojiet sniega pūtēju. Lai gan arī tad jābūt uzmanīgiem un jāieklausās savā pašsajūtā, pētījumi liecina, ka sniega pūtēja lietošana nepaaugstina sirdsdarbības ātrumu tik ļoti kā šķūrēšana.
Amerikas Sirds asociācija aicina ikvienu apgūt sirdslēkmes un insulta pazīmes. Ja sniega tīrīšanas laikā rodas sāpes vai spiediens krūtīs, reibonis, sirdsklauves vai neregulāra sirdsdarbība, nekavējoties pārtrauciet sniega tīrīšanu. Ja simptomi neilgi pēc apstāšanās nepāriet, zvaniet uz neatliekamās palīdzības tālruni 112. Ja redzat, ka kāds sabrūk, šķūrējot sniegu, izsauciet palīdzību un uzsāciet tikai ar rokām veicamo sirds masāžu, ja cilvēks ir bezsamaņā un bez pulsa.
*https://newsroom.heart.org/news/a-snowstorms-a-brewing-be-careful-out-there-to-stay-heart-healthy
