Papildu ieteikumi asinsspiediena kontrolei 4

11:34, 1. jūnijs 2026

Veselam Uzturs

Regulāras fiziskās aktivitātes – aerobie un spēka treniņi palīdz pazemināt asinsspiedienu.

Nātrija ierobežošana – ieteicams līdz 2300 mg dienā vai mazāk, ja ir hipertensija.

Kvalitatīvs miegs – miega trūkums var paaugstināt asinsspiedienu.

Sirdij veselīgs uzturs – vairāk augļu, dārzeņu un pilngraudu, mazāk sāls, cukura un pārstrādātas gaļas.

Tēmas

Lasītākie

7 lietas, ko nekad nevajadzētu darīt kapsētā, lai nepiesaistītu sev neveiksmes

Lielais jūnija horoskops visām zīmēm! Auniem neklāsies viegli, bet Vēžiem uzspīdēs veiksme

VIDEO. “Lopi!” Jūrmalas pilsētas svētkos ielas vidū izcēlies brutāls kautiņš, runā, ka viens cietušais ir komā 126

RAKSTA REDAKTORS

“Strādājam kā vergi, pusdienās nocenotā prece un algā nepilni 800 eiro!” “Elvi” kasiere Anna stāsta, cik necilvēcīga ir 13 stundu darba diena 93

8 automašīnu markas, par kurām pircēji bieži pārmaksā. Vismaz viena no tām Latvijā ir īpaši pieprasīta

Savādas un pat baisas padomju laiku tradīcijas, kas šodien vairumam šķiet absurdas

Lasīt citas ziņas

Šie produkti pazemina asinsspiedienu: kardiologi nosauc 4 treknus, bet veselīgus ēdienus

Pēteris Apinis: Latvijas bērnu veselība grimst digitālajās atkarībās un ministra nekompetencē

Ārsti sajūsmā par jaunu vēža injekciju: daļai pacientu audzēji pazuduši pilnībā

RAKSTA REDAKTORS

Apsargs norādījis, ka jābrauc pa vārtiem, pie kuriem ir “ķieģelis” – pacientes tuvinieki Stradiņa slimnīcā saskaras ar nesaprotamu sistēmu

Lasītākie

7 lietas, ko nekad nevajadzētu darīt kapsētā, lai nepiesaistītu sev neveiksmes

Lielais jūnija horoskops visām zīmēm! Auniem neklāsies viegli, bet Vēžiem uzspīdēs veiksme

VIDEO. “Lopi!” Jūrmalas pilsētas svētkos ielas vidū izcēlies brutāls kautiņš, runā, ka viens cietušais ir komā

RAKSTA REDAKTORS

“Strādājam kā vergi, pusdienās nocenotā prece un algā nepilni 800 eiro!” “Elvi” kasiere Anna stāsta, cik necilvēcīga ir 13 stundu darba diena

8 automašīnu markas, par kurām pircēji bieži pārmaksā. Vismaz viena no tām Latvijā ir īpaši pieprasīta

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

Pēteris Apinis: Palīdzība citiem palēnina smadzeņu novecošanos

Pēteris Apinis: Hantavīruss, ekspedīcijas kuģis “Hondius” un raidījums, ko katram būtu jānoskatās atkārtojumā

Lai uzlabotu miega kvalitāti, magnijs jādzer konkrētā laikā – speciālisti atklāj, kad to vislabāk darīt

Šis aizmirstais superauglis ir īsta dāvana slaidai figūrai: tagad tas atkal nāk modē

Zinātnieki nosaukuši pašu bīstamāko nedēļas dienu: risks nomirt ir krietni augstāks

Pēteris Apinis skaidro, vai Krona slimība, čūlainais kolīts un atopiskais dermatīts jāārstē pie psihiatra un neirologa?

Kremlis, iespējams, gatavo “viltus karoga” operāciju, lai sagrābtu kaimiņvalsti

“Bērnam liela vilšanās.” Pircēja piedzīvo nepatīkamu situāciju “Maxima” veikalā – rotaļlietu kastītes izrādās tukšas

RAKSTA REDAKTORS

“Strādājam kā vergi, pusdienās nocenotā prece un algā nepilni 800 eiro!” “Elvi” kasiere Anna stāsta, cik necilvēcīga ir 13 stundu darba diena

Lielais jūnija horoskops visām zīmēm! Auniem neklāsies viegli, bet Vēžiem uzspīdēs veiksme

Kulbergam bažas par līdzšinējo Dombravas izteikumu atkārtošanos, tomēr cer, ka viņš tos pieklusinās

VIDEO. Kautiņš Jūrmalas svētkos beidzas ar pavērsienu – lieta pārkvalificēta, uzbrucējam draud maigāks sods

Šie produkti pazemina asinsspiedienu: kardiologi nosauc 4 treknus, bet veselīgus ēdienus

Zinātnieki modelējuši sliktāko scenāriju: ārkārtēja Saules vētra sabiedrības uzvedību izmainītu līdz kaut kam neaprakstāmam

Atkal sāp ceļgali? 9 pārtikas produkti, kas palīdz mazināt locītavu sāpes

Ārsti brīdina: vecāka gadagājuma cilvēkiem šīs zivis vajadzētu ēst pēc iespējas retāk

Tramps dosies uz slimnīcu jau trešo reizi 13 mēnešu laikā: bijušo prezidentu ārsti ceļ trauksmi

Sirds ķirurgs Mārtiņš Ērglis: Ar viedpulksteņa palīdzību piecas reizes biežāk “noķer” aritmiju

Kardiologs: Par sirds asinsvadu veselību jāsāk domāt jau 30 gadu vecumā

Veselā miesā vesels gars! Nosaukti 14 pārtikas produkti, kuri tiek uzskatīti par visveselīgākajiem

Gastroenterologi nosauc alkoholu, kas visvairāk kaitē mūsu kuņģim – iespējams, tas jūs pārsteigs

Andris Skride: jāpaātrina jaunu diagnožu iekļaušana kompensējamo medikamentu sarakstā

Vasara tuvojas! 6 biežas kļūdas, kas var palielināt risku saslimt ar ādas vēzi

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.