Foto. pexels.com/Vanessa Loring

Olas ir olbaltumvielu spēkstacija, padarot tās par lielisku izvēli cīņai pret nogurumu. Tās ir arī bagātas ar dzelzi, B vitamīniem (piemēram, B12) un aminoskābi leicīnu, kas palīdz organismam pārvērst uzkrāto enerģiju spēkā un dzīvespriekā. Leicīns palīdz palielināt enerģijas ražošanu šūnu līmenī, atbalstot efektīvu darbību.

Vēl viena priekšrocība ir tā, ka olas ir viegli pagatavot un pielāgot dažādām gaumēm. Tās var kult, vārīt vai pievienot ēdieniem, piemēram, salātiem. Ar minimālu piepūli jūs varat pagatavot enerģētiski bagātu maltīti, kas atbilst jūsu ķermeņa vajadzībām.

• dalītais
• enerģija
• pārtika
• veselīgs uzturs

Receptes

Kāpēc avokado tik ātri paliek tumšs, un vai to tad ir droši ēst?

Mājas

Šo šķidrumu sildīšana mikroviļņu krāsnī ir bīstama: skaidrojam, kāpēc

Pārsteidzoši! Šie pārtikas produkti satur vairāk kalcija nekā glāze piena