Foto. pexels.com/Vanessa Loring

Spināti ir barības vielām bagāts zaļums, kas ir bagāts ar dzelzi, magniju un kāliju — tas viss ir nepieciešams cīņai pret nogurumu. Dzelzs palīdz veidot sarkanās asins šūnas, kas pārnēsā skābekli visā ķermenī, savukārt magnijs atbalsta muskuļu veselību un enerģijas ražošanu, liecina pētījums.

Spinātu pievienošanai ēdienreizēm nav jābūt garlaicīgai. Varat tos pievienot salātiem, sablendēt smūtijos vai sautēt ar ķiplokiem kā piedevu. To maigā garša padara tos par elastīgu daudzu ēdienu sastāvdaļu, kas var nemanāmi palielināt jūsu ēdienu uzturvērtību.

• dalītais
• enerģija
• pārtika
• veselīgs uzturs

Receptes

Kāpēc avokado tik ātri paliek tumšs, un vai to tad ir droši ēst?

Mājas

Šo šķidrumu sildīšana mikroviļņu krāsnī ir bīstama: skaidrojam, kāpēc

Pārsteidzoši! Šie pārtikas produkti satur vairāk kalcija nekā glāze piena