Speciālisti atgādina: karstā laikā regulāri jādzer ūdens; gāzētie dzērieni, kafija, tēja neskaitās 1
Turpinoties karstajam laikam, Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) veselības veicināšanas speciālisti aicina atcerēties padzerties tīru, negāzētu ūdeni, turklāt to darīt ne tikai tad, kad slāpst, bet regulāri dienas gaitā, aģentūru BNS informēja centrā.
Savukārt pie diennaktī izdzertā šķidruma nevar pieskaitīt saldinātos un gāzētos dzērienus, kā arī kafiju un tēju, izņemot nesaldinātas zāļu tējas.
Optimālais organismam nepieciešamais šķidruma daudzums, kas veselam pieaugušam cilvēkam diennaktī jāuzņem ēdot un dzerot, ir aptuveni divi litri sievietēm un 2,5 litri vīriešiem.
Organisma nepieciešamību pēc ūdens palielina karstums, augsts gaisa mitrums, uzturs ar augstu šķiedrvielu saturu, kā arī saslimšanas, piemēram, caureja, vemšana un paaugstināta temperatūra.
Ja no organisma izdalās vairāk šķidruma nekā tas tiek uzņemts, var rasties dehidratācija. Par dehidratāciju var liecināt ne tikai slāpes, bet arī garastāvokļa maiņa un lēna reakcija, sauss deguna dobums, tumšas krāsas urīns, vājums un nogurums, sausas vai sasprēgājušas lūpas un galvassāpes.
Jau ziņots, ka trešdien līdz plkst.14 augstākā gaisa temperatūra, +32 grādi, reģistrēta Kurzemes rietumu piekrastē. Ceturtdien Liepājā un Ventspilī gaidāms par 5-8 grādiem vēsāks laiks, bet valsts austrumos gaisa temperatūra būs par 2-4 grādiem augstāka nekā trešdien.
Ceturtdien Latvijas centrālajā un austrumu daļā, izņemot Rīgas līča piekrasti, gaidāma lielāka tveice nekā trešdien, savukārt Kurzemē, īpaši atklātas jūras piekrastē, karstums mazināsies.
