Foto. pexels.com/Mathieu

Lai gan 100% augļu sula satur vitamīnus, minerālvielas un augu savienojumus, tajā trūkst šķiedrvielu, tauku un olbaltumvielu, kas nepieciešami sāta sajūtai. Tā ātri uzsūcas, izraisot cukura līmeņa svārstības un drīzu izsalkumu. Labāka alternatīva ir veseli augļi vai smūtiji, kas pagatavoti no veseliem augļiem, jo tie satur šķiedrvielas, kas nodrošina ilgstošāku sāta sajūtu un stabilizē cukura līmeni asinīs.

• dalītais
• izsalkums
• sāta sajūta
• uzturs
• veselīgs uzturs

Veselam

Sāls ne vienmēr ir slikts: 6 veselīgi pārtikas produkti ar nātriju, ko nevajag baidīties iekļaut uzturā

Veselam

9 iemesli, kāpēc šodien pievienot kefīru savam uzturam: kā tas ietekmē ķermeni