
Augļi. Foto: Pexel
Avokado 4
Avokado miega labvēlīgo iedarbību piedod tā magnija saturs. Magnijs palīdz ražot melatonīnu un regulē GABA, kas nomierina nervu sistēmu. Viens vesels avokado nodrošina teju pusi dienas šķiedrvielu devas, uzlabojot gremošanu, kā arī avokado var sekmēt kvalitatīvu miegu.
Reklāma
Reklāma