
Augļi. Foto: Pexel
Banāns 4
Banānos ir gan melatonīns, gan triptofāns, turklāt antioksidanti samazina iekaisumu un aizsargā smadzeņu veselību. Pētījums liecina, ka divi banāni pirms miega uzlabo naktsmieru.
Reklāma
Reklāma