Foto: Stock-Asso/Shutterstock

Ikviens no mums ir pieredzējis vakarus, kad miegs vienkārši nenāk – galvā griežas tūkstošiem domu un ķermenis nevar atslābināties, lai aizmigtu. Kamēr viens izvēlas aptiekā iegādātas miega zāles, cits meklē dabiskākus risinājumus. Un viens no efektīvākajiem un drošākajiem veidiem, kā ietekmēt miega kvalitāti, ir uzturs.

Lasītākie

Veselam

Ko nedrīkst lietot kopā ar kafiju: pētnieki izceļ piecus bīstamus pārtikas produktus

Kokteilis

Numerologi nopludinājuši laimīgo sarakstu: šajos četros datumos dzimušajiem Ugunīgā Zirga gads būs neprātīgi veiksmīgs

“Notiek kaut kas nepatīkams” – Polija izslēgta no miera sarunām Londonā

Lasīt citas ziņas

Pēc uztura speciālistu teiktā, konkrēti pārtikas produkti spēj ne tikai palīdzēt ātrāk iemigt, bet arī nodrošināt dziļāku miegu visas nakts garumā. Lūk, 9 ieteiktie produkti, kurus vērts iekļaut vakara ēdienkartē, vai lietot kā nelielu uzkodu neilgi pirms došanās pie miera, lai uzlabotu sava miega kvalitāti.

Sagatavots pēc ārzemju preses materiāliem.

• bezmiegs
• dalītais
• miegs
• pārtikas produkti

Veselam

Daudzi cilvēki regulāri pamostas 4 no rīta. Ir vairāki iemesli, kāpēc tas notiek

Veselam

Kāpēc no rīta mutē ir dīvaina garša un slikta elpa? Tam ir vairāki iemesli

Veselam

Normāla parādība vai slēpta slimība? Ārsts skaidro, kāpēc pēc ēšanas jūtamies miegaini