Foto: Pexels

Zaļā tēja satur antioksidantus – īpaši katehīnus, kas var nedaudz paātrināt tauku vielmaiņu. Tā ir arī labs variants kā nomierinošs dzēriens, kas palīdz mazināt vēlmi pēc saldumiem. Apvienojumā ar fiziskām aktivitātēm zaļā tēja var sniegt nelielu, bet pamanāmu efektu.

Grieķu jogurts

Grieķu jogurts ar augstu olbaltumvielu saturu un zemu cukura daudzumu ir lieliska uzkoda vai brokastu produkts. Tas sniedz sāta sajūtu uz ilgāku laiku, palīdz uzturēt muskuļus un stabilizē gremošanas sistēmu. Vari to papildināt ar ogām, sēklām vai nelielu daudzumu medus.

• dalītais
• padomi svara zaudēšanai
• pārtikas produkti
• svara zaudēšana
• uzturs

Veselam

Centies zaudēt svaru, bet nesanāk? Iespējams, tavam organismam trūkst šo 6 vitamīnu, kas var būtiski ietekmēt vielmaiņas darbību

6 augļi, kurus nepelnīti uzskata par neveselīgiem

Veselam

Svara zaudēšanas ceļš sākas pie galda: 5 kļūdas, kas traucē panākt rezultātu