Foto: Pexels.com
Kā vislabāk ēst zemenes? 0
Lai no zemenēm iegūtu pēc iespējas vairāk labuma, visvērtīgāk tās baudīt svaigas un sezonas laikā, kad ogas ir visaromātiskākās un bagātākās ar uzturvielām.
Pirms ēšanas tās rūpīgi jānomazgā, īpaši, ja tās nav audzētas pašu dārzā. Zemenes labi sader arī ar olbaltumvielām bagātiem produktiem – piemēram, dabīgo jogurtu vai biezpienu, kas palīdz ilgāk saglabāt sāta sajūtu un veido sabalansētāku maltīti.
Vienlaikus jāatceras, ka pati oga nav problēma – bieži vien par mazāk veselīgu izvēli to padara tieši piedevas. Liels cukura daudzums, putukrējums, saldējums vai citi saldie papildinājumi var pārvērst vieglu un vērtīgu uzkodu kalorijām bagātā desertā.
Raksts sagatavots pēc ārzemju preses materiāliem.
