Foto. pexels-olly
Uzskats, ka par kauliem jāparūpējas tikai vecumdienās 0
Vēl viena izplatīta kļūda ir uzskats, ka par kaulu veselību jāsāk domāt tikai tad, kad cilvēks sasniedz vecumu. Patiesībā kaulu veselības pamati tiek veidoti daudz agrāk.
Īpaši būtisks šis jautājums ir sievietēm menopauzes laikā un pēc tās, kad kaulu masas zudums var paātrināties.
Tāpēc veselīgi ieradumi – pietiekamas fiziskās aktivitātes, sabalansēts uzturs, pietiekams D vitamīna un olbaltumvielu daudzums, kā arī mērena alkohola lietošana – nav tikai rūpes par tagadni. Tie ir ieguldījumi arī tajā, cik stipri būs kauli pēc desmit, divdesmit vai trīsdesmit gadiem.
