Foto: Freepik

Pastaiga ir vienkāršs, bet ļoti efektīvs veids, kā uzlabot gan fizisko, gan garīgo veselību. Pēc vakariņām neliela pastaiga ārā var ievērojami uzlabot gremošanu. Tā stimulē zarnu darbību un palīdz uzlabot gremošanas sistēmas darbību. Turklāt pastaigas svaigā gaisā palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs un mazināt nogurumu, kas bieži vien rodas pēc maltītes ieturēšanas.

Pētījumi liecina, ka cilvēki, kas regulāri pastaigājas pēc vakariņām, var ievērojami samazināt risku saslimt ar insulīna rezistenci un uzlabot vielmaiņu. Tā ir arī lieliska iespēja atslābināties, atbrīvoties no dienas laikā uzkrātā stresa un nodrošināt sev labu miegu.

• dalītais
• interesanti
• novecošana
• vecums

Miljoniem cilvēku draud briesmas: zinātnieki ir atklājuši, ka daudzi drīz sāks novecot ātrāk. Kāds tam iemesls?

Kokteilis

Trīs zodiaka zīmes, kuras ar gadiem kļūst arvien pievilcīgākas – vai tu esi starp tām?

Veselam

Ēd un nenoveco! Eksperti atklājuši populāru našķi, kas palīdz saglabāt jauneklīgu izskatu