Foto: Freepik

Stresa mazināšana pirms gulētiešanas ir būtiska, lai saglabātu garīgo un fizisko veselību. Daudziem cilvēkiem vakars ir laiks, kad stresa līmenis ir visaugstākais. Pētījumi ir pierādījuši, ka ilgstošs stress var paātrināt novecošanas procesu, jo tas ietekmē mūsu hormonālo līdzsvaru, imunitāti un pat ādas stāvokli.

Lai novērstu šo negatīvo ietekmi, ir svarīgi ieviest veselīgus ieradumus, kas palīdz mazināt stresu. Dažas minūtes meditācijas vai dziļas elpošanas pirms gulētiešanas palīdz atslābināt ķermeni un sagatavot to miegam. Arī relaksējoša mūzika, sveču iedegšana un aromterapija ar lavandas vai citiem nomierinošiem eļļām var palīdzēt radīt mierīgu atmosfēru.

• dalītais
• interesanti
• novecošana
• vecums

Miljoniem cilvēku draud briesmas: zinātnieki ir atklājuši, ka daudzi drīz sāks novecot ātrāk. Kāds tam iemesls?

Kokteilis

Trīs zodiaka zīmes, kuras ar gadiem kļūst arvien pievilcīgākas – vai tu esi starp tām?

Veselam

Ēd un nenoveco! Eksperti atklājuši populāru našķi, kas palīdz saglabāt jauneklīgu izskatu