Foto: Freepik
Dzeriet bezkofeīna tēju, lai uzlabotu miega kvalitāti 0
Miegs ir viena no svarīgākajām mūsu ķermeņa atjaunošanās sastāvdaļām, un tieši tas ietekmē mūsu ādu, smadzeņu darbību un vispārējo veselību. Diemžēl daudziem no mums ir ieradums dzert kofeīnu saturošus dzērienus, piemēram, kafiju vai tēju, pat vēlos vakaros, kas var traucēt miega kvalitāti. Kofeīns stimulē nervu sistēmu un kavē miega ciklu.
Lai uzlabotu miegu, varat izvēlēties dzērienus, kas ir bez kofeīna. Piemēram, kumelīšu tēja ir lieliska izvēle, jo tā ir pazīstama ar savu nomierinošo iedarbību, kas palīdz atslābināt muskuļus un sagatavot ķermeni nakts miegam. Turklāt tējas palīdz arī veicināt gremošanu.
Reklāma
Reklāma
Miljoniem cilvēku draud briesmas: zinātnieki ir atklājuši, ka daudzi drīz sāks novecot ātrāk. Kāds tam iemesls?
Trīs zodiaka zīmes, kuras ar gadiem kļūst arvien pievilcīgākas – vai tu esi starp tām?
Ēd un nenoveco! Eksperti atklājuši populāru našķi, kas palīdz saglabāt jauneklīgu izskatu
