Foto: pexels.com

Riteņbraukšana – neatkarīgi no tā, vai tā notiek ārā, kalnos vai uz stacionāra velotrenažiera – ir lieliska aktivitāte svara samazināšanai. Mērenā tempā (20–25 km/h) iespējams sadedzināt 400–700 kalorijas stundā. Tā ir īpaši piemērota cilvēkiem ar locītavu problēmām, jo slodze uz ceļiem un potītēm ir minimāla.

Padoms: Lai gūtu labākus rezultātus, maini treniņa intensitāti – mērenu tempu maini ar īsiem sprintiem.

• padomi
• sporta veidi
• sports
• svara zaudēšana
• treniņi
• veselīgs dzīvesveids

Veselam

Kā viegli sasniegt 10 000 soļu dienā: 9 triki un zinātniskie pamatojumi

Veselam

Kā atbrīvoties no riebīgās “riepiņas” uz vēdera. Nosaukti 5 galvenie noslēpumi

Kā pasargāt savas locītavas sporta laikā?