Piektdiena, 18. jūlijs, 2025

Rozālija
Roze

#soctīkli #karš Ukrainā #Donalds Tramps #dakterstāsti

Ilustratīvs foto.

Vitamīns D – ne tikai imunitātei, bet arī vielmaiņai un muskuļiem 0

16:06, 15. jūlijs 2025

Veselam Dzīvesveids

Vitamīns D organismā palīdz izmantot kalciju un fosforu kaulu stiprināšanai, bet tas spēlē arī būtisku lomu vielmaiņā. Ja D vitamīna līmenis ir pietiekams, organisms labāk reaģē uz insulīnu, līdz ar to tiek novērsta tauku uzkrāšanās – īpaši vēdera zonā.

Turklāt šis vitamīns ietekmē divus būtiskus hormonus – leptīnu un grelīnu, kas atbild par izsalkuma un sāta sajūtu. Ja D vitamīna trūkst, biežāk rodas neizskaidrojams izsalkums.

Vēl viena svarīga nianse ir tā, ka D vitamīna trūkums mazina muskuļu spēku un apjomu, bet tieši muskuļi palīdz dedzināt kalorijas pat miera stāvoklī. Tāpēc bez pietiekama D vitamīna daudzuma svara samazināšanās var būt lēnāka vai vispār nenotikt.

Reklāma

Reklāma

Tēmas

Lasītākie

Viņus slepeni apbrīno: šajos datumos dzimušie pievelk apkārtējo cilvēku apbrīnu kā magnēti

Ne viss, kas izskatās garšīgi, ir drošs: 5 ēdieni, kas visbiežāk izraisa saindēšanos restorānā

Bijušais britu komandieris nosauc nākamo Krievijas mērķi un aicina gatavoties karam

“Stāvu kā ar verdošu ūdeni aplieta…” piecgadīga bērna mamma trolejbusā piedzīvojusi vecāku ļaunāko murgu

“Lūdzu, lūdzu, ziedojiet!” Francijā dzīvojoša latviete lūdz ziedot 118 000 eiro pavārgrāmatas tapšanai 47

“Jāatbild pilnā apmērā…” Medvedevs aicina Putinu veikt preventīvus triecienus Rietumiem

Lasīt citas ziņas

Kad palīdzība nozīmē arī ziņošanu par vardarbību – ārstu loma pacientu aizsardzībā vardarbības gadījumos

Ēdot arbūzu, vienmēr izspļauj sēklas? Izrādās, tā darīt nevajag – lūk, kāpēc

Pat auksta kafija var kaitēt: uztura speciālisti skaidro, kāpēc kafijas dzeršana karstā laikā nav ieteicama

Sojas, mandeļu, auzu… Kurš augu izcelsmes piens ir visinteresantākais uzturvērtības ziņā?

Lasītākie

Viņus slepeni apbrīno: šajos datumos dzimušie pievelk apkārtējo cilvēku apbrīnu kā magnēti

Ne viss, kas izskatās garšīgi, ir drošs: 5 ēdieni, kas visbiežāk izraisa saindēšanos restorānā

Bijušais britu komandieris nosauc nākamo Krievijas mērķi un aicina gatavoties karam

“Stāvu kā ar verdošu ūdeni aplieta…” piecgadīga bērna mamma trolejbusā piedzīvojusi vecāku ļaunāko murgu

“Lūdzu, lūdzu, ziedojiet!” Francijā dzīvojoša latviete lūdz ziedot 118 000 eiro pavārgrāmatas tapšanai

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

Tu, iespējams, mazgājies pārāk bieži! Uzzini, kāpēc mazgāties katru dienu var būt neveselīgi

Plāno paplašināt valsts apmaksātas vakcinācijas iespējas cilvēkiem līdz 25 gadu vecumam

Kuri pārtikas produkti satur vairāk C vitamīna nekā apelsīns un citrons? Uztura speciālisti nosauc 7 labākos dārzeņus

“Ar lieliem burtiem taču ir rakstīts!” Medicīnas darbinieki atklāj, kāda pacientu rīcība viņus patiešām kaitina

3 psiholoģes padomi, kā iedrošināt kautrīgu un klusu bērnu

25 pazīmes, ka esi guvis panākumus, pat ja pats sev neliecies veiksmīgs

Uzņēmējs: Virziens ir pareizs, ka uz Latviju brauc atpazīstami cilvēki, bet… Esam zaudējuši ko patiesi ļoti svarīgu

TESTS. Tikai īsts ģeogrāfijas fanātiķis zinās, kurām valstīm pieder šie karogi

“Telia” parakstījusi saprašanās memorandu ar Latviju par “Tet” un LMT akciju pārdošanu

Rajevskis: Rinkēvičs ir profesionāls politiķis, kurš precīzi aprēķina politiskās konsekvences

“Jāatbild pilnā apmērā…” Medvedevs aicina Putinu veikt preventīvus triecienus Rietumiem

Ne viss, kas izskatās garšīgi, ir drošs: 5 ēdieni, kas visbiežāk izraisa saindēšanos restorānā

VIDEO. Unikāls skats! Kādam aculieciniekam izdevies nofilmēt, kā zibens iesper Zaķusalas televīzijas tornim

Zirņi bez maksas! Latvijā sākusies unikāla akcija – iedzīvotājus aicina lasīt saldos gardumus tieši no lauka

Sarunāties ar sevi – vai tas ir normāli: tas ir noderīgi vai nodara ļaunumu?

Vienkāršs veids, kā noteikt pirmās demences pazīmes

“Jo mazāk insulta mums būs…” Insults neizvēlas upurus nejauši – ārsta brīdinājums, ko nedrīkst ignorēt

Ēd gudri un dzīvo ilgāk! 10 produkti, kas kaitē sirds veselībai

“Bardaks – reāli, neviens neko nezina, kur kādas rindas, cik tādu esam!” Uz endoprotezēšanu var nākties gaidīt gadiem

“Nekādu rūpju par nākotni Veselības ministru rosībā pamanīt nav bijis iespējams”. Pēteris Apinis par primordiālo prevenciju veselības sardzē

SPKC nācis klajā ar jaunāko informāciju, meklējot streptokoka infekcijas uzliesmojuma avotu

Sievietes “slepenie ienaidnieki”: 5 šķietami sīki iemesli, kas nemanāmi izsmeļ tavu sievišķo enerģiju

Kas ir dēmons – miega paralīze? Fakti par šo dīvaino parādību, ko piedzīvojuši miljoniem cilvēku

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.