Foto: Pexels.com

Magnijs ir cieši saistīts ar cukura līmeņa regulēšanu asinīs un nervu sistēmas stabilitāti. Tā trūkums veicina hronisku stresu, bezmiegu un arī nekontrolētu ēšanu.

Hronisks stress bieži noved pie emocionālas pārēšanās, bet magnijs palīdz nomierināt nervu sistēmu, uzlabot miegu un līdz ar to arī labāk regulēt apetīti.

Turklāt miega trūkums ir viens no faktoriem, kas sekmē svara pieaugumu. Magnijs atslābina muskuļus un nervus, tādējādi veicinot dziļāku miegu. Tas arī samazina muskuļu krampjus, nogurumu un palīdz ķermenim ātrāk atjaunoties pēc fiziskām aktivitātēm.

• dalītais
• svara zaudēšana
• svars
• uzturs

Veselam

Svara zaudēšanas ceļš sākas pie galda: 5 kļūdas, kas traucē panākt rezultātu

Veselam

Iesaka eksperti: 16 produkti, kas palīdz cīņā ar taukiem, vēdera uzpūšanos un nogurumu

Veselam

12 iemesli, kāpēc tu nezaudē svaru, lai gan ievēro kaloriju deficītu