2. Cinks 0
Cinks ir svarīgs imūnsistēmas darbībai — tas palīdz imūnšūnu funkcijai, mazina iekaisumu un veicina brūču dzīšanu.
Galvenokārt to iegūst no dzīvnieku izcelsmes produktiem — piena, olām, jūras veltēm un gaļas.
Vīriešiem ieteicams lietot 9,5 mg, sievietēm 7 mg dienā.
Dr. Grants norāda: “Cinks, tāpat kā C vitamīns, ir būtisks, lai izvairītos no slimībām, kas bieži uzliesmo aukstajos mēnešos.”
Uztura speciāliste Dr. Emma Derbišīra piebilst, ka cinku ieteicams lietot, tiklīdz jūtat saaukstēšanās simptomus — tas var samazināt slimības ilgumu un simptomu smagumu.
Reklāma
Reklāma
Šīs trīs uztura bagātinātāju kombinācijas var būt pat bīstamas veselībai – pirmā ir kalcijs + dzelzs
Kas par daudz, tas par skādi! Kas notiek ar jūsu ķermeni, ja uzņemat pārāk daudz magnija
“Ko tieši izārstēja? Autismu?” Elīna Didrihsone netieši reklamē “brīnumzāles”; PTAC skaidro regulējumu
