1. C vitamīns 0
C vitamīns ir spēcīgs antioksidants, kas palīdz aizsargāt organisma šūnas, kad tās cīnās ar vīrusiem.
Pieaugušajiem (19–64 gadu vecumā) ieteicams uzņemt apmēram 40 mg C vitamīna dienā.
To var iegūt ar uzturu — citrusaugļi, ogas, melones un dārzeņi ir lieliski avoti.
Dr. Grants uzsver: “C vitamīns ir būtisks infekciju apkarošanai un imunitātes stiprināšanai. Ķermenis to pats neražo, tāpēc nepieciešams to uzņemt ar pārtiku vai uztura bagātinātājiem.”
Reklāma
Reklāma
Šīs trīs uztura bagātinātāju kombinācijas var būt pat bīstamas veselībai – pirmā ir kalcijs + dzelzs
Kas par daudz, tas par skādi! Kas notiek ar jūsu ķermeni, ja uzņemat pārāk daudz magnija
“Ko tieši izārstēja? Autismu?” Elīna Didrihsone netieši reklamē “brīnumzāles”; PTAC skaidro regulējumu
