Foto no Pexels.com

Emocionālo izsalkumu bieži vien ir grūti atšķirt no īsta izsalkuma. Ja uzturā dominē sabalansēti un veselīgi produkti, vieglāk būs pamanīt brīžus, kad ēdat aiz garlaicības vai stresa.

4. Veidojiet ēdienreižu dienasgrāmatu

Pierakstiet gan to, ko ēdat, gan savas emocijas dienas gaitā. Tas palīdzēs atklāt cēloņus, kas izraisa emocionālo pārēšanos.

• dalītais
• psiholoģija
• stress
• svars