Foto no Pexels.com

Cenšaties ēst mazākās porcijās, izmantojiet nelielus šķīvjus. Tie ir apzināti ēšanas paradumi, kas ir jāattīsta, jo mazina pārēšanās risku.

6. Meklējiet atbalstu

Lai pārvarētu emocionālo pārēšanos, ir svarīgi, ka līdzās ir cilvēki, pie kuriem  grūtā brīdī var vērsties. Telefona saruna vai īsa tikšanās var uzlabot garastāvokli daudz efektīvāk nekā kārtējā maltīte.

• dalītais
• psiholoģija
• stress
• svars