2. Viena soļa likums 0

17:30, 20. jūlijs 2026

Veselam Dzīvesveids

Šis solis ir vērsts uz reālistisku mērķu izvirzīšanu, lai nepārslogotu smadzenes.

Kāpēc tas darbojas? Smadzeņu daļa, kas atbild par plānošanu un disciplīnu, ātri nogurst. Kad uzdevums šķiet pārāk apjomīgs, smadzenes automātiski atgriežas pie vecā modeļa.

Risinājums: samaziniet uzdevumu – nevis tāpēc, lai padarītu to vieglāku, bet lai padarītu to neiroloģiski izpildāmu. Izlasiet tikai vienu lapaspusi, veiciet vienu piepumpēšanos, uzrakstiet vienu teikumu, izdzeriet vienu glāzi ūdens!

Tēmas

Lasītākie

VIDEO. “Cilvēki ūdenī līdz ceļiem stumj savu mašīnu, “Depo” gāžas ūdens!” Rīga burtiski grimst 9

Cik daudz veiksmes ir tavā pusē? Astrologi sarindojuši zodiaka zīmes pēc to iespējām kļūt bagātam

Ko ēst, lai uzturētu savas nieres lieliskā stāvoklī: 9 visnoderīgākie pārtikas produkti

FOTO. Par Kulberga sievas Annas kleitu savas domas Francijā esot izteikusi arī Makrona sieva Bridžita 7

“Paldies, es labāk pastāvēšu kājās!” Sieviete iekāpj sabiedriskajā transportā, ierauga krēslu un apmulst 8

“Tie ir meli!” Pēc izskanējušām baumām pie Zelenska ierodas ģenerāļi

Lasīt citas ziņas

Uzvedības ābece karstos laikapstākļos – iesaka kardiologs Skride

Pēteris Apinis: Donalda Trampa diēta – ekoloģiski audzēts steiks, skābēti kāposti un citi fermentēti produkti, režīms un fiziskās aktivitātes

Tiesa septembri turpinās skatīt medmāsas krimināllietu par bērna nāvi BKUS

Veselības ministrija prasa gandrīz 89 000 eiro patvēruma meklētāju ārstēšanai

Lasītākie

VIDEO. “Cilvēki ūdenī līdz ceļiem stumj savu mašīnu, “Depo” gāžas ūdens!” Rīga burtiski grimst

Cik daudz veiksmes ir tavā pusē? Astrologi sarindojuši zodiaka zīmes pēc to iespējām kļūt bagātam

Ko ēst, lai uzturētu savas nieres lieliskā stāvoklī: 9 visnoderīgākie pārtikas produkti

FOTO. Par Kulberga sievas Annas kleitu savas domas Francijā esot izteikusi arī Makrona sieva Bridžita

“Paldies, es labāk pastāvēšu kājās!” Sieviete iekāpj sabiedriskajā transportā, ierauga krēslu un apmulst

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

Uztura speciālisti brīdina: tieši šo augli labāk nekombinē ar rīta kafiju – sāpēs vēders!

“Tas patiešām darbojas.” Kardiologs apstiprina neparastu veidu, kā īslaicīgi paaugstināt asinsspiedienu

“Biju pārliecināta, ka mirstu!” Marija pēc internetā pirktu “brīnumlīdzekļu” lietošanas nonāk slimnīcā

Kāpēc jūsu pirksti ūdenī sačokurojas, un ko tas var liecināt par jūsu veselību?

Kaitīgie ieradumi slepus pārņem cilvēku dzīves: neirologs atklāj 3 viltības, kā ātri no tiem atbrīvoties

Pret galvassāpēm, stresu un sliktu dūšu: punkti ķermenī, uz kuriem uzspiežot, vari sev palīdzēt

“Putins nevar pieņemt sakāvi.” Slaidiņš skaidro, kāpēc karš tuvākajā laikā, visticamāk, nebeigsies

TESTS. Cik daudz vecišķu paradumu tev ir? Brīdinām, ka rezultāts var paaugstināt asinsspiedienu

VIDEO. “Cilvēki ūdenī līdz ceļiem stumj savu mašīnu, “Depo” gāžas ūdens!” Rīga burtiski grimst

Ceļ apsūdzību pret Jēkabpils mēru Ragaini. Ko viņam pārmet?

“Luminor Bank” tagad nopirkta. Kas ir jaunie īpašnieki, un ko tas maina mums, klientiem?

“Paldies, es labāk pastāvēšu kājās!” Sieviete iekāpj sabiedriskajā transportā, ierauga krēslu un apmulst

FOTO. Par Kulberga sievas Annas kleitu savas domas Francijā esot izteikusi arī Makrona sieva Bridžita

“Malači, “Maxima”!” Pircējs atnāk mājās un nesaprot, kāpēc sulas attaisīšana ir grūtāka par IQ testu

No omītes recepšu klades – divi ideālā upeņu ievārījuma varianti

Kad nevis ēdam, bet rijam: 8 efektīvi veidi, kā pārtraukt emocionālo ēšanu

Atklājas, ka daļai Latvijas pacientu naudu vai dāvanas pieprasa paši mediķi – runa nav par oficiālajiem maksājumiem

BKUS medmāsa atzīst vainu bērna nāves lietā – acīgākie izceļ neērtu detaļu no tiesas sēdes

Kārtīgi ēdot zemenes, ar cilvēka ķermeni notiek vismaz 6 labas lietas

Lūk, cik daudz ķiršu drīkst apēst tie, kam ir diabēts

Lēto Ķīnas preču tumšā puse: eksperti brīdina par riskiem, iepērkoties “Temu” un “Shein” platformās

Kardiologs: Bērna veselība nopietni jāpārbauda, pirms no viņa gribam izveidot sportistu

Ar ko atšķiras Polijas ogas no Latvijas ogām? Skaidro PVD ģenerāldirektors

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.