Foto: Pexels
Riekstu maisījumi 0
Riekstu, sēklu un žāvētu augļu maisījumi jeb tā sauktais riekstu mix ir viens no biežākajiem piemēriem. Šādi maisījumi satur vērtīgās taukskābes, šķiedrvielas, vitamīnus un minerālvielas, tāpēc tie šķiet kā ideāla uzkoda. Taču tie ir arī ļoti kalorijām bagāti. Ja maisījumā ir pievienoti saldināti augļi vai šokolāde, kaloriju daudzums vēl vairāk pieaug. Cilvēks var nepamanīt, kā apēd daudz vairāk nekā plānots, jo šī uzkoda ir gan garšīga, gan sātīga. Tāpēc ieteicams porciju iepriekš nomērīt un neēst tieši no iepakojuma.
Bieži vien jūties satraukts un nervozs? 10 pārtikas produkti, kas palīdzēs mazināt stresu un trauksmes epizodes
Tiem noteikti ir jābūt jūsu virtuvē! Trīs lēti pārtikas produkti, kas ir ļoti labvēlīgi aknu veselībai
Šīs ādas izmaiņas var signalizēt par B12 vitamīna deficītu – divi netipiski simptomi, kurus nedrīkst ignorēt
