Foto. pexels-karola-g

Bieži vien uzkodas notiek automātiski – paralēli darbam pie datora vai skatoties seriālu. Ja uz galda nolikta vesela čipsu vai cepumu paka, roka pati pēc tās sniedzas, bet apēstais daudzums netiek apzināts.

Garlaicība dažiem cilvēkiem var palielināt impulsīvu ēšanu, īpaši, ja ēdiens kalpo kā ātrs stimuls vai izklaide. Šādā situācijā netiek ņemti vērā ne izsalkuma, ne sāta signāli.

Lai to mazinātu, ieteicams porciju sadalīt iepriekš un neēst no lielā iepakojuma, kā arī izvairīties no paralēlas ēšanas pie ekrāna. Ja vēlme našķoties rodas ieraduma dēļ, var palīdzēt alternatīva nodarbe – īsa pastaiga, stiepšanās vai pat glāze ūdens.

• uzkodas
• veselīgs uzturs

Veselam

Šos 4 pārtikas produktus nevajadzētu lietot kopā ar alkoholu: jūs apreibināsities vēl ātrāk

Veselam

Ne visi dārzeņi ir vienādi – šie 13 dod organismam visvairāk labuma

Veselam

No Šveices līdz Parmai – 8 veselīgākie sieri, kurus var ēst bez vainas sajūtas