Foto: pexels.com

Kas vajadzīgs, lai jūtīgs cilvēks justos laimīgs: 10 nosacījumi 0

Ja pārāk intensīvi uztveram informāciju, kas nāk no ārpasaules, vai tie būtu vārdi, smaržas vai pieskārieni, tas ietekmē mūsu pamatvajadzības.

KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Psihoterapeits Viesturs Rudzītis priecājas, ka meita saslimusi ar Covid-19: “Kā akmens no sirds novēlās…” 180
11 stundas
LE
LETA
Ziņas
Trīs Latvijas pilsētas: paziņo, kur pagājušajā diennaktī atklāts visvairāk Covid-19 inficēto 4
9 stundas
Daina Šulca
Ziņas
“Mēs sapratām, ka te paliksim, te novecosim.” Kurzemnieku Jablonsku ģimene 12 gados iedzīvojusies Dānijā 189
1 diena
Lasīt citas ziņas

Rakstniece Džena Grannemane, grāmatas “Introvertu slepenās dzīves” autore, atgādina, bez kādām lietām jūtīgiem cilvēkiem ir grūti dzīvot.

“Bērnībā es biju ļoti jūtīgs bērns,” stāsta Džena. “Viena no manām agrākajām atmiņām ir spēcīga histērija par kādu skumju ziņu, ko redzēju televīzijā. Es neatceros, par ko bija runa, bet atceros, kā aizbāzusi ausis aizskrēju uz guļamistabu un tur sacerēju dziesmu “viss būs labi” garā.

CITI ŠOBRĪD LASA

Es dziedāju to tik skaļi, cik vien spēju, lai pārspētu televizora skaņas, līdz beidzot istabā ienāca mamma. Viņa bija satriekta, ieraugot mani tādā uzbudinātā stāvoklī. Vēlāk es uzzināju, ka šāda spēcīga reakcija ir viena no ļoti jūtīgu cilvēku (ĻJC) īpatnībām.”

Cilvēki ar paaugstinātu jūtīgumu īpaši dziļi uztver informāciju un līdz ar to uztver pasauli nedaudz citādāk nekā pārējie. Vardarbības ainas vai nelaimīgas mīlestības stāsti viņiem var būt nepanesami. Tāpat kā pēkšņs skaļš troksnis, spilgta gaisma un saspringts darba grafiks ir spējīgi izsist ĻJC no līdzsvara.

Džena Grannemane kļuva par rakstnieci un izveidoja intraverto cilvēku interneta kopienu.

Pētot ĻJC īpatnības, viņa atklāja, ka jūtīgiem cilvēkiem, lai būtu laimīgi, ir nepieciešamas dažas lietas. Protams, detaļas atšķiras, jo katrs cilvēks ir individualitāte.

1. Lēnāks un vienkāršāks dzīves ritms. Viņi kustas un vispār rīkojas nedaudz lēnāk nekā citi. Viņiem nepieciešams vairāk laika lēmumu pieņemšanai un noteiktu uzdevumu veikšanai, piemēram, lai no rīta sapostos un izietu no mājas. Tāpat preču izvēle veikalā – viņiem ir svarīgi pārbaudīt ārējo izskatu, derīguma termiņu un iepazīties ar sastāvdaļu sarakstu.

Foto: pexels.com

Viņi var aizdomāties, kā izskatās vistas zupa ar nūdelēm, un tad pēkšņi iztēloties, kā izskatās inkubatoros, kā vistas tiek nogalinātas. Tad viņiem vajadzēs vēl pāris minūšu, lai izlemtu, vai varēs sadzīvot ar šo realitāti uz sava šķīvja. Tas viss prasa laiku.

2. Klusa vieta, lai nomierinātos pēc saspringtās dienas. Tāpat kā introverti, ĻJC ar grūtībām iztur ilgas garīgās vai fiziskās aktivitātes. Tāpēc darba dienas beigās viņi jūtas pilnīgi izmocīti.

Viņiem ir jāatslābinās un jātiek vaļā no nervu uzbudinājuma.

Tam piemērota pastaiga pa parku vai atpūta mierīgā, skaisti noformētā telpā ar maigu apgaismojumu un iecienītākajām lietām blakus (grāmata, mūzika, ērts spilvens utt.).

3. Atļauja atklāti paust emocijas un raudāt. ĻJC ir ne tikai jūtīgi pret apkārtējās vides signāliem, bet arī emocionāli jūtīgi. Pēc amerikāņu zinātnieces psiholoģes Elaines Aronas (teorijas par ļoti jūtīgiem cilvēkiem pamatlicēja) teiktā, jutīgie cilvēki nevar noslēpt to, ko jūt.

Viņi raud biežāk nekā citi, vienmēr izrāda dusmas vai prieku. Ir svarīgi, lai apkārtējie cilvēki to atļautu un novērtētu.

4. Laiks pielāgoties pārmaiņām. Pārmaiņas satrauc jebkuru no mums, bet ĻJC tas ir ļoti spēcīgs stresa avots. Pat pozitīvas pārmaiņas, piemēram, jaunu attiecību sākums vai pārcelšanās uz labāku mitekli pārmērīgi satrauc viņus un prasa papildu adaptācijas periodu.

5. Tuvas, nozīmīgas attiecības. Viņiem var būt garlaicīgi, vai viņi jūtas trauksmaini attiecībās, kurās nav dziļa satura.

Tāpēc jūtīgie cilvēki ir izvēlīgi pret tiem, kurus ielaiž savā dzīvē.

Virspusēji kontakti kā “dot-ņemt” viņus neiekārdina un neapmierina. Viņi tiecas pēc dziļāka – dvēseļu kontakta. Dodiet viņiem to.

6. Mierīgs, veselīgs veids, kā tikt galā ar konfliktiem. Gandrīz nevienam jau nepatīk konflikti, bet jūtīgiem cilvēkiem tie ir īpaši biedējoši. Viņi negrib nodarīt sāpes citiem cilvēkiem, jo zina no personiskās pieredzes, cik tas ir briesmīgi.

Foto: pexels.com

ĻJC ir augsts empātijas līmenis, un izvairīšanās no konfliktiem ir viens no veidiem, kā rūpēties par citiem. Diemžēl tas nozīmē, ka jūtīgie cilvēki bieži slēpj savas vajadzības un vienkārši “peld pa straumi”. Viņiem ir vajadzīgs veselīgs veids, kā risināt domstarpības, kas izslēdz kliegšanu un skandālus.

7. Veselīgs uzturs un pietiekams miegs. Miega deficīts ikvienu padarīs kaprīzu un satrauktu, taču ĻJC tas ir pilnīgi neizturams.

Tāpat kā izsalkums, tas arī izsit no sliedēm.

Rezultāts – nespēja koncentrēties, slikts noskaņojums, diena pagalam. Regulārs uzturs un pilnvērtīgs nakts miegs ir ikdienas labsajūtas pamats.

8. Mērķis. Daudzi cilvēki dreifē pa dzīvi bez virziena vai mērķa. ĻJC tas ir neiedomājami. Viņi ir dziļi iegrimuši savā dzīves jēgas apcerēšanā. Kas viņi ir, kāpēc viņi ir šeit un kāpēc tika atsūtīti uz šo planētu? Vai tā būtu romāna rakstīšana, ceļojums pa pasauli vai līdera funkcijas lietā, kurai viņi tic, jūtīgie cilvēki alkst pildīt jēgpilnus uzdevumus.

9. Saprotoši cilvēki blakus. Lielākā daļa cilvēku nav pārāk jūtīgi, viņi vienkārši nesaprot, ko tas nozīmē – spēku izsīkums, jo atrodies trokšņainā vietā. Vai būt ar sabeigtiem nerviem pēc 15 minūšu brauciena ar transportu sastrēgumu stundā. Ļoti satraukties, ieraugot vardarbības ainu filmā.

Tas, kas vajadzīgs ĻJC, ir vismaz divi vai trīs tuvi cilvēki, kuri viņus patiesi saprot. Un ne tikai saprot, bet arī spēj pasargāt no pārāk lielas satraukšanās.

“Jā, mēs dosimies prom no šā vakara tieši tagad. Redzu, ka esi nogurusi. Tas ir normāli. Braucam.”

SAISTĪTIE RAKSTI

10. Daba un skaistums. Vide ietekmē mūs visus. Tomēr ĻJC šī saikne ir vēl dziļāka. Ikdienas saskare ar dabu viņiem ir ļoti svarīga, un vēl – tās vides estētiskums, kurā viņi atrodas.

Piegružota, haotiska vai neglīta vide var viņus izsist no sliedēm, bet skaistums ir kā balzams, kas atjauno spēkus un nomierina.

LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
LE
LETA
Veselam
“Mēs apzināmies, ka pašreizējā situācijā lielākās valsts slimnīcas tiek noslogotas ar Covid-19 pacientu ārstēšanu”: VCA pauž gatavību iesaistīties plānveida operāciju nodrošināšanā 7
9 stundas
RO
Regīna Olševska
Veselam
Katru gadu aptuveni 1200 sievietēm Latvijā diagnosticē krūts vēzi, bet skrīningu veic tikai katra trešā paciente
16 stundas
LA
LA.LV
Veselam
Berķe: “Vēža slimnieku kompensējamo zāļu gaidīšanas sarakstā ir medikamenti no 2013. gada, cenas pat latos norādītas!” 29
1 diena
LA
LA.LV
Veselam
Iedzīvotājiem piedāvā valsts apmaksātas psihologa konsultācijas 10
1 diena
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Psihoterapeits Viesturs Rudzītis priecājas, ka meita saslimusi ar Covid-19: “Kā akmens no sirds novēlās…” 179
11 stundas
LE
LETA
Ziņas
Trīs Latvijas pilsētas: paziņo, kur pagājušajā diennaktī atklāts visvairāk Covid-19 inficēto 4
9 stundas
Daina Šulca
Ziņas
“Mēs sapratām, ka te paliksim, te novecosim.” Kurzemnieku Jablonsku ģimene 12 gados iedzīvojusies Dānijā 189
1 diena
LA
LA.LV
Ziņas
“Arī veikalā kasierei tagad jābūt vakcinētai. Uz kurieni tu iesi?” Kreituse par pedagogiem, kuri draud pamest darbu 166
1 diena
LE
LETA
Ziņas
No rītdienas mainīsies kārtība, kā SPKC apzinās kovida slimniekus 31
2 dienas
Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts
LA
LA
Veselam
Farmaceita konsultācija „Mēness aptiekā” visā Latvijā pieejama arī brīvdienās 2
1 diena
LA
LA.LV
Veselam
Nākamnedēļ pie iedzīvotājiem dosies Baltijā pirmais mobilais vakcinācijas punkts 5
1 diena
LA
LA.LV
Veselam
VCA gatava iesaistīties papildus plānveida operāciju nodrošināšanā 3
2 dienas
LA
LA.LV
Ziņas
Vajadzība pēc farmaceita padoma ārkārtējā situācijā ir pieaugusi
3 dienas
LA
LA.LV
Ziņas
Visbiežāk iedzīvotāji atbalsta sejas aizsargmasku nēsāšanu sabiedriskās vietās 3
8. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Cik nopietna rudens kaite ir noķerta? 3
7. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Bez magnija nav iespējamas vairāk nekā 300 bioķīmiskas reakcijas organismā 1
6. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
6 ieteikumi – lai imunitāte ir tavas veselības miesassargs 11
4. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
“Mēness aptieka” – mīlētākais zīmols farmācijā trešo gadu pēc kārtas 4
30. septembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Muskuļu un locītavu profilakse būtu vērtējama augstāk 1
24. septembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
trauksmes sajūtu izmantot par iekšējo resursu
24. septembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Monas Lizas pieskāriens sievietes intīmajai veselībai 3
24. septembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Vidusjūras diēta un C vitamīns un locītavu veselības ābecē 2
20. septembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Sāpju vietā jaunas locītavas 3
17. septembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Šogad gripas sezona varētu būt smaga, tai jāsagatavojas 8
15. septembris, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
Lieldraugs “Mēness aptieka” sveic Aigaru Apini ar panākumiem Tokijā 5
1. septembris, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
“Mēness aptieka” maratonā īpaši atbalsta aktīvos seniorus 3
30. augusts, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
Paralimpieši saņem iedvesmojošus sveicienus pirms startiem Tokijā 1
26. augusts, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Ja skrienot atgadās trauma
26. augusts, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Bērns un viedierīces: kā pasargāt acu veselību? 3
25. augusts, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Puse Latvijas iedzīvotāju izjūt locītavu un muskuļu sāpes, bet palīdzību meklē vien retais 21
24. augusts, 2021
LA
LA.LV
Veselam
diabēts spēj izraisīt sāpes cīpslās? 2
17. augusts, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
Ceļavārdi pirms paralimpiskajiem startiem Tokijā 1
10. augusts, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Ko darīt, ja pārslogots vai sasists sāp plecs 1
10. augusts, 2021
RE
Reklāmraksts
Reklāmraksti
Kustību amplitūdas nozīme un citi padomi locītavu veselībai 2
6. augusts, 2021
LA
LA.LV
Veselam
un kāpēc veidojumi uz ādas ir jāpieskata 3
4. augusts, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Kamēr lokans, tikmēr jauns – atgādinājums rūpēm par locītavām un muskuļiem 1
3. augusts, 2021
VE
Veselam.lv
Veselam
Linsēklas, treknās zivis un pārējie līderi sirds veselības atbalstam
30. jūlijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Šovasar vislielāko uzmanību sirds un asinsvadu problēmām pievērš reģionos 6
30. jūlijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Latvijā asinsspiedienu regulāri mēra vien trešdaļa iedzīvotāju 6
23. jūlijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Nākamnedēļ pie iedzīvotājiem dosies Baltijā pirmais mobilais vakcinācijas punkts 5
1 diena
LA
LA.LV
Veselam
“Tās noteikti ir izglābušas dzīvības”. Vai varam gaidīt zāles, kas pasargās no Covid-19? 34
2 dienas
LE
LETA
Veselam
Valdība piešķir 1,57 miljonus eiro pretgripas vakcīnu iegādei 10
4 dienas
LA
LA.LV
Veselam
Iveta Ķelle: “Cilvēkiem ar garīga rakstura traucējumiem jau skolas vecumā jābūt regulārām nodarbībām par seksuālo un reproduktīvo veselību.” 10
4 dienas
ML
Māra Libeka
Veselam
Ārsti prognozē, ka varētu palielināties to pacientu skaits, kas meklēs medicīniskus iemeslus, lai nebūtu jāpotējas 67
4 dienas
LA
LA.LV
Veselam
Uzsāk informatīvo kampaņu krūts vēža apzināšanai
5 dienas
LE
LETA
Ziņas
FOTO. Mairis Briedis trešajā raundā “nokautē” vācieti Arturu Mannu un gūst uzvaru 11
5 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
VIDEO. Ekonomists ieskicē Latvijas nākotni: “Es pilnībā neņemtos izslēgt, ka nebūs nodokļu celšanas.” 36
11 stundas
LE
LETA
Ziņas
“Man kolēģītes arī meklē. Mēs esam vairākas skolotājas”: apgalvo pedagoģe, kas ar sludinājuma palīdzību meklēja iespēju saslimt ar Covid-19 122
8 stundas
JL
Juris Lorencs
Ziņas
Juris Lorencs: “Šī ir tā reize, kad radusies vēlme atbalstīt pēdējā laikā tik bieži kritizēto valdību” 82
11 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Psihoterapeits Viesturs Rudzītis priecājas, ka meita saslimusi ar Covid-19: “Kā akmens no sirds novēlās…” 179
11 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
Ministrs Tālis Linkaits: “Viens ir draudēt, ka iesi prom no darba, pavisam kas cits – pieņemt šo lēmumu.” 149
14 stundas
LE
LETA
Ziņas
“Melnais rekords” pārspēts: Latvijā pagājušajā diennaktī reģistrēts līdz šim lielākais Covid-19 saslimušo skaits 96
15 stundas
AT
Andris Tiļļa
Praktiski
Mantotais nams Bieriņos: pilna māja mākslas mūzu
16 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
Kariņš komentē izplatīto video: “Tas parāda vienu no manām brīvā laika aizraušanām – mūziku.” 157
1 diena
LA
LA.LV
Ziņas
“Arī veikalā kasierei tagad jābūt vakcinētai. Uz kurieni tu iesi?” Kreituse par pedagogiem, kuri draud pamest darbu 166
1 diena
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Kā vārds ietekmē tavu dzīvi: šīs dienas gaviļnieces – Daiga un Dinija 1
17 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
Ministrs aicina visus jau tagad iegādāties respiratorus. Vai turpmāk tie būs jālieto obligāti? 203
2 dienas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Komēdija “Svingeri krievu gaumē” uzsāk ceļu pie skatītājiem ar Dmitriju Nagijevu galvenajā lomā 16
1 diena
PR
Praktiski.lv
Praktiski
Ziemassvētku zvaigzne – puansetija: kā to kopt pareizi, lai tā uzziedētu atkal? 1
2 dienas
LA
LA.LV
Ziņas
VIDEO. “Mūs piespiež izvēlēties starp cilvēkiem, cilvēcību…” Uzņēmēja pieņem smagu lēmumu un slēdz kafejnīcu 132
2 dienas
ML
Māra Lapsa
Praktiski
Saimnieces recepte: kā pareizi skābēt kāpostus, lai tie vienmēr izdotos izcili 6
2 dienas
LA
LA.LV
Kokteilis
Šonedēļ nevajadzētu izvirzīt pārāk lielus mērķus! Horoskopi no 18. līdz 24.oktobrim 1
17 stundas
LE
LETA
Ziņas
FOTO. Mairis Briedis trešajā raundā “nokautē” vācieti Arturu Mannu un gūst uzvaru 11
23:35
LD
Linda Dombrovska
Medības
Daudz neskaidrību, bažu un neizpratnes: ar kādiem ierobežojumiem jārēķinās medniekiem ārkārtas situācijā? 3
22:35
LE
LETA
Ziņas
“Man kolēģītes arī meklē. Mēs esam vairākas skolotājas”: apgalvo pedagoģe, kas ar sludinājuma palīdzību meklēja iespēju saslimt ar Covid-19 122
20:42